Add a Title
برنامه‌ریزی بارداری
با دنبال کردن مراحل موجود در این صفحه، می‌توانید شانس خود را برای باردار شدن و داشتن یک بارداری سالم افزایش دهید.
فولیک اسید مصرف کنید
توصیه می‌شود زمانی که باردار هستید یا احتمال بارداری وجود دارد، روزانه از مکمل فولیک اسید استفاده کنید.
شما باید قبل از بارداری و بعد از آن، هر روز تا ۱۲ هفتگی بارداری، یک مکمل ۴۰۰ میکروگرمی فولیک اسید مصرف کنید.
میکروگرم ۱۰۰۰ برابر از میلی گرم (mg) کوچکتر است. گاهی اوقات میکروگرم با نماد یونانی μ به دنبال حرف g به صورت (μg) نوشته می‌شود.
فولیک اسید خطر ابتلای نوزاد شما به نقص لوله عصبی مانند اسپینا بیفیدا را کاهش می‌دهد.
نقص لوله عصبی زمانی اتفاق می‌افتد که نخاع جنین (بخشی از سیستم عصبی بدن) به طور طبیعی شکل نگیرد.
ممکن است به شما توصیه شود که هر روز یک مکمل با دوز بالاتر (۵ میلی گرم) مصرف کنید.
ممکن است در این موارد نیاز به مصرف مکمل ۵ میلی‌گرمی فولیک اسید داشته باشید:
شما یا شریک زندگی شما نوزاد نقص لوله عصبی دارید
سابقه بارداری با نقص لوله عصبی داشته‌اید
شما یا شریک زندگی شما٬ سابقه خانوادگی نقص لوله عصبی دارید
دیابت دارید
پزشک شما همچنین ممکن است در صورت مصرف برخی داروها مانند داروهای ضد صرع یا داروهای ضد رتروویروسی برای اچ‌آی‌وی، توصیه کند مکمل ۵ میلی‌گرمی را مصرف کنید.
اگر فکر می‌کنید به دوز ۵ میلی گرمی فولیک اسید نیاز دارید، با پزشک عمومی صحبت کنید، زیرا او می‌تواند دوز بالاتری را تجویز کند.
می‌توانید قرص‌های فولیک اسید را از داروخانه‌ها تهیه کنید یا با پزشک عمومی در مورد دریافت نسخه صحبت کنید.
اگر به طور غیرمنتظره باردار شدید و در آن زمان از مکمل فولیک اسید استفاده نمی‌کردید، نگران نباشید. به محض اطلاع از بارداری تا پایان ۱۲ هفته اول بارداری، مصرف آن را شروع کنید.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن در دوران بارداری با انواع مشکلات سلامتی مرتبط است، از جمله:
زایمان زودرس
وزن کم هنگام تولد
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) که همچنین به عنوان مرگ گهواره شناخته می‌شود
ترک سیگار، حتی با تمام اراده، می‌تواند دشوار باشد، اما امکان دریافت حمایت وجود دارد.
دود سیگار سایر افراد نیز می‌تواند به نوزاد شما آسیب برساند، بنابراین از همسر، دوستان و خانواده خود بخواهید در نزدیکی شما سیگار نکشند.
مصرف الکل را قطع کنید
اگر باردار هستید یا برای باردار شدن تلاش می‌کنید، الکل مصرف نکنید. الکل می‌تواند به جنین شما منتقل شود.
مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند منجر به آسیب‌های طولانی مدت به جنین شما شود و هر چه بیشتر الکل مصرف کنید، خطر آن بیشتر می‌شود.
درباره الکل و بارداری بیشتر بدانید.
وزن سالم خود را حفظ کنید
اگر اضافه وزن دارید، ممکن است در باردار شدن دچار مشکل شوید و احتمال موفقیت درمان‌های باروری کمتر می‌شود.
اضافه وزن (داشتن BMI بالای ۲۵) یا چاقی (داشتن BMI بالای ۳۰) همچنین خطر ابتلا به برخی از مشکلات بارداری مانند فشار خون بالا، ترومبوز ورید عمقی، سقط جنین و دیابت بارداری را افزایش می دهد.
قبل از اینکه باردار شوید می‌توانید BMI خود را محاسبه کنید. اما این ممکن است در دوران بارداری دقیق نباشد، بنابراین با ماما یا پزشک خود مشورت کنید.
در دوران بارداری داشتن رژ یم غذایی سالم و انجام ورزش متوسط توصیه می‌شود و مهم است که وزن زیادی اضافه نکنید.
با داشتن یک رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم می‌توانید وزن سالم خود را حفظ کنید.
در مورد ورزش در بارداری بیشتر بخوانید
بدانید کدام داروها را می توانید مصرف کنید
مصرف برخی داروها در دوران بارداری یا برنامه‌ریزی برای بارداری ایمن نیستند.
اگر از داروهای تجویز شده استفاده می‌کنید و قصد بارداری دارید، با پزشک مشورت کنید. بدون مشورت با پزشک، مصرف دارو را قطع نکنید.
درباره داروها در دوران بارداری اطلاعات کسب کنید.
واکسیناسیون و عفونت
برخی از عفونت‌ها، مانند سرخجه (سرخک آلمانی)، می‌توانند در صورت ابتلا در دوران بارداری به نوزاد شما آسیب برسانند.
خوشبختانه، به لطف واکسیناسیون سرخک، سرخجه و اوریون (MMR)، بیشتر افراد نسبت به سرخجه ایمنی دارند.
اگر ۲ دوز واکسن واکسیناسیون سرخک، سرخجه و اوریون (MMR) دریافت نکرده‌اید یا مطمئن نیستید که دریافت کرده‌اید، از پزشک عمومی خود بخواهید تاریخچه واکسیناسیون شما را بررسی کند.
اگر هر ۲ دوز را دریافت نکرده‌اید یا سابقه‌ای موجود نیست، می‌توانید واکسیناسیون را در مطب پزشک عمومی یا درمانگاه محلی انجام دهید.
پس از دریافت واکسن MMR، باید از بارداری به مدت ۱ ماه خودداری کنید، به این معنی که به روش مطمئنی از پیشگیری از بارداری نیاز خواهید داشت.
با پزشک در مورد وضعیت مزمن و طولانی مدت خود صحبت کنید
اگر وضعیت طولانی مدتی مانند صرع یا دیابت دارید، می‌تواند بر تصمیماتی که در مورد بارداری خود می‌گیرید - مثلاً جایی که می‌خواهید زایمان کنید - تأثیر بگذارد.
قبل از باردار شدن، با متخصص یا پزشک عمومی خود در مورد باردار شدن صحبت کنید.
همچنین اگر مشکل سلامت روان دارید و قصد بارداری دارید، می‌توانید با پزشک عمومی خود صحبت کنید. ایشان ممکن است بتواند شما را به یک تیم متخصص سلامت روان ارجاع دهد که قبل، در طول و بعد از بارداری به شما کمک می‌کند.
اگر برای بیماری خاصی دارو مصرف می‌کنید، بدون مشورت با پزشک، مصرف آن را قطع نکنید.
غربالگری برای کم‌خونی سلول داسی شکل و تالاسمی
بیماری سلول داسی شکل (SCD) و تالاسمی اختلالات خونی ارثی هستند که عمدتاً افرادی را که اجدادشان از آفریقا، کارائیب، مدیترانه، هند، پاکستان، جنوب و جنوب شرقی آسیا و خاورمیانه هستند، تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اگر باردار هستید بسیاری از کشورها، برای این اختلالات آزمایش غربالگری به شما پیشنهاد می‌شود، اما مجبور نیستید تا زمان بارداری صبر کنید.
اگر شما یا شریک زندگی‌تان نگران هستید که ممکن است ناقل ۱ مورد از این اختلالات باشید، شاید به این دلیل که یکی از اعضای خانواده شما دچار اختلال خونی است یا ناقل است، بهتر است قبل از تشکیل خانواده آزمایش انجام دهید.
می‌توانید از پزشک عمومی یا مرکز محلی کم خونی داسی شکل و تالاسمی، درخواست آزمایش خون رایگان کنید.
درباره غربالگری کم‌خونی داسی شکل و تالاسمی در بارداری بیشتر بدانید.
بیشتر در اقدام برای بچه‌دار شدن
برنامه‌ریزی بارداری