Add a Title
سوء هاضمه و سوزش سر دل در دوران بارداری
سوء هاضمه، که سوزش سر دل یا رفلاکس اسید نیز نامیده می‌شود، در دوران بارداری شایع است. این می‌تواند ناشی از تغییرات هورمونی و فشار دادن نوزاد در حال رشد به معده شما باشد.
می‌توانید با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی خود به کاهش سوء هاضمه و سوزش سر دل کمک کنید، همچنین داروهایی وجود دارند که مصرف آنها در دوران بارداری بی‌خطر است.
علائم سوء هاضمه و سوزش سر دل
علائم سوء هاضمه و سوزش سر دل عبارتند از:
احساس سوزش یا درد در قفسه سینه
احساس پُری، سنگینی یا نفخ
آروغ زدن یا سکسکه
حالت تهوع یا استفراغ
بالا آوردن غذا
علائم معمولاً اندکی پس از خوردن یا نوشیدن ظاهر می‌شوند، اما گاهی اوقات ممکن است بین خوردن و سوء هاضمه تاخیر وجود داشته باشد.
شما می توانید در هر نقطه از دوران بارداری علائم را تجربه کنید، اما آنها از ۱۲ هفتگی به بعد شایع‌تر هستند.
کارهایی که می‌توانید برای کمک به سوء هاضمه و سوزش سر دل انجام دهید
تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی شما ممکن است برای کنترل علائم شما کافی باشد، به خصوص اگر آنها خفیف باشند.
سالم غذا بخورید
احتمال سوء هاضمه در صورت پرخوری بیشتر است.
اگر باردار هستید، ممکن است وسوسه شوید که بیشتر از حد معمول غذا بخورید، اما این ممکن است برای شما یا بچه شما مفید نباشد.
در مورد رژیم غذایی سالم د ر بارداری و غذاهایی که در بارداری باید از آنها پرهیز کنید، بیشتر بدانید.
عادات غذا خوردن و نوشیدن خود را تغییر دهید
ممکن است بتوانید با تغییراتی در عادات غذایی خود، سوء هاضمه خود را کنترل کنید.
خوردن وعدههای غذایی کوچک و افزایش تعداد وعدههای غذایی، به جای وعدههای غذایی بزرگ‌تر در ۳ وعده در روز، و همچنین نخوردن غذا تا ۳ ساعت قبل خواب در شب، می‌تواند مفید باشد.
هنگام غذا خوردن و بعد از غذا خوردن صاف بنشینید. این کار فشار را از روی معده شما برمی‌دارد.
کاهش مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین و غذاهای سنگین، تند یا چرب نیز می‌تواند علائم را کاهش دهد.
موقعیت خوابیدن
بالا بردن سر و شانه‌ها هنگام رفتن به رختخواب می‌تواند از بالا آمدن اسید معده در هنگام خواب جلوگیری کند.
خوابیدن به پهلوی چپ نیز می‌تواند مفید باشد.
سیگار نکشید
سیگار کشیدن در دوران بارداری می‌تواند باعث سوء هاضمه شود و به طور جدی بر سلامت شما و جنین شما تأثیر بگذارد.
هنگامی که سیگار می‌کشید، مواد شیمیایی که استنشاق می‌کنید می‌توانند منجر به سوء هاضمه شما شوند. این مواد شیمیایی می‌توانند باعث شل شدن حلقه ماهیچه در انتهای مری شما شوند. این به اسید معده اجازه می‌دهد تا به راحتی بالا بیاید. این به عنوان رفلاکس اسید شناخته می‌شود.
سیگار کشیدن همچنین خطر موارد زیر را افزایش می دهد:
زایمان زودرس نوزاد (قبل از هفته ۳۷ بارداری)
کم وزن بودن نوزاد هنگام تولد
سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) یا «مرگ گهواره»
در مورد ترک سیگار در دوران بارداری بیشتر بدانید
از مصرف الکل خودداری کنید
نوشیدن الکل می‌تواند باعث سوء هاضمه شود. در دوران بارداری نیز می‌تواند منجر به آسیب طولانی مدت به جنین شود. ایمن‌ترین کار این است که در بارداری به هیچ وجه الکل ننوشید.
در مورد الکل و بارداری بیشتر بدانید
چه زمانی باید کمک پزشکی دریافت کرد
اگر برای کنترل علائم خود نیاز به کمک دارید یا تغییراتی در رژیم غذایی و سبک زندگی شما مؤثر نبود، به ماما یا پزشک عمومی خود مراجعه کنید. آنها ممکن است داروهایی برای کاهش علائم شما تجویز کنند.
همچنین در صورت داشتن هر یک از این مشکلات باید به ماما یا پزشک عمومی مراجعه کنید:
مشکل در بلع و قورت دادن
گرفتگی صدا
سرفه‌ای که بهتر نمی‌شود یا به طور مداوم برمی‌گردد
غدد متورم در هر طرف گردن
کاهش وزن
درد یا تورم معده
ممکن است ماما یا پزشک عمومی شما در مورد علائم شما سوال کند و با فشار دادن ملایم روی نواحی مختلف قفسه سینه و معده شما را معاینه کند تا ببیند آیا دردناک است یا خیر.
اگر داروهای تجویزی مصرف می‌کنید
اگر برای شرایط دیگری مانند افسردگی دارو مصرف می‌کنید و فکر می‌کنید ممکن است سوء هاضمه شما را بدتر کند، با پزشک عمومی خود صحبت کنید. ایشان ممکن است بتواند یک داروی جایگزین تجویز کند.
مصرف یک داروی تجویزی را هرگز قطع نکنید، مگر اینکه پزشک عمومی یا متخصص مراقبت‌های بهداشتی دیگری که مسئول مراقبت از شما است، به شما توصیه کرده باشد.
داروهایی برای سوء هاضمه و سوزش سر دل
داروهای سوء هاضمه و سوزش سر دل در دوران بارداری عبارتند از:
آنتی اسیدها برای خنثی کردن اسید معده - شما می‌توانید برخی از انواع آنها را از داروخانه تهیه کنید (به آنها اطلاع دهید که باردار هستید زیرا برخی از آنتی اسیدها در دوران بارداری مناسب نیستند).
آلژینات‌ها برای تسکین سوء هاضمه ناشی از رفلاکس اسید با جلوگیری از بازگشت اسید معده به مری شما.
ممکن است فقط زمانی نیاز به مصرف آنتی اسیدها و آلژینات‌ها داشته باشید که علائم شروع شود. با این حال، پزشک عمومی شما ممکن است مصرف آنها را قبل از شروع علائم - به عنوان مثال، قبل از غذا یا قبل از خواب - توصیه کند.
آنتی اسیدها را ۲ ساعت قبل یا بعد از مصرف مکمل‌های فولیک اسید یا آهن مصرف نکنید. آنتی اسیدها می‌توانند از جذب این مکمل‌ها توسط بدن جلوگیری کنند.
اگر آنتی اسیدها و آلژینات‌ها علائم شما را بهتر نکنند، پزشک عمومی شما ممکن است داروی دیگری برای کاهش مقدار اسید معده شما تجویز کند.
علل سوء هاضمه در بارداری
زمانی که اسید معده، معده یا مری شما را تحریک می‌کند، علائم سوء هاضمه را تجربه می‌کنید. این باعث درد و سوزش می‌شود.
در دوران با رداری، به دلیل موارد زیر بیشتر دچار سوء هاضمه می‌شوید:
تغییرات هورمونی
فشار دادن نوزاد در حال رشد به معده شما
شل شدن عضلات بین معده و مری، که به اسید معده اجازه می‌دهد تا به بالا برگردد
ممکن است در دوران بارداری بیشتر دچار سوء هاضمه شوید اگر:
قبل از بارداری سوء هاضمه داشته‌اید
قبلا بارداری را تجربه کرده‌اید
در مراحل آخر بارداری هستید
بیشتر در علائم رایج در بارداری
سوء هاضمه و سوزش سر دل در دوران بارداری