Add a Title
کلاسهای قبل از زایمان
کلاسهای قبل از زایمان می‌توانند به شما در آماده شدن برای تولد نوزادتان کمک کنند و به شما اعتماد به نفس و اطلاعات لازم را بدهند.
شما می‌توانید یاد بگیرید که چگونه:
از بچه خود مراقبت کنید و او را تغذیه کنید
در دوران بارداری سالم بمانید
با در نظر گرفتن تنظیمات مختلف برای وضع حمل و تولد و گزینه‌های موجود برای شما٬ یک برنامه زایمان تهیه کنید
همچنین ممکن است با برخی از افرادی که در حین زایمان و بعد از تولد از شما مراقبت می‌کنند آشنا شوید. شما می‌توانید برنامه‌ها و نگرانی‌های خود را با متخصصان و سایر والدین در میان بگذارید.
کلاسهای قبل از زایمان همچنین راهی عالی برای ایجاد دوستی با والدین دیگری است که انتظار دارند تقریباً همزمان با شما صاحب فرزند شوند. این دوستی‌ها می‌تواند در ماه‌های اول زندگی با نوزاد به شما کمک کند.
انتخاب کلاس قبل از زایمان
در مورد آنچه که امیدوارید از کلاسهای دوران بارداری به دست آورید فکر کنید تا بتوانید کلاسی را که مناسب شماست پیدا کنید.
ظرفیت کلاسهای قبل از زایمان ممکن است زود پر شود. بهتر است در اوایل بارداری شروع به پرس و جو کنید تا بتوانید در کلاسی که انتخاب می‌کنید، ثبت نام کنید.
چه زمانی در کلاسهای قبل از زایمان شرکت کنید
ممکن است بتوانید در اوایل بارداری در کلاسهای مقدماتی در مورد مراقبت از نوزاد شرکت کنید، اما اکثر کلاسهای قبل از زایمان حدود ۸ تا ۱۰ هفته قبل از موعد زایمان نوزاد، یعنی زمانی که حدود ۳۰ تا ۳۲ هفته باردار هستید، شروع می‌شوند.
اگر دوقلو باردار هستید، کلاسهای خود را زمانی که حدود ۲۴ هفته باردار هستید شروع کنید زیرا احتمال زایمان زودرس نوزادان شما بیشتر است. برخی از واحدها در صورت انتظار چندقلو، کلاسهای ویژه‌ای قبل از زایمان ارائه می‌دهند - در این مورد از مامای خود سوال کنید.
در کلاسهای قبل از زایمان چه اتفاقی می‌افتد؟
کلاس‌ها به طور معمول هفته‌ای یک بار، در طول روز یا عصر، به مدت حدود ۲ ساعت برگزار می‌شوند. برخی از کلاس‌ها فقط برای شما هستند، برخی دیگر در برخی یا تمام جلسات از شرکای زندگی یا دوستان استقبال می‌کنند.
موضوعاتی که در کلاسهای قبل از زایمان پوشش داده می‌شود عبارتند از:
سلامت در دوران بارداری، از جمله رژیم غذایی سالم
تمرین‌هایی برای تناسب اندام و فعال نگه داشتن شما در دوران بارداری
چیزهایی که در طول وضع حمل و زایمان اتفاق می‌افتند
کنار آمدن با زایمان و اطلاعاتی در مورد انواع مختلف تسکین درد
چگونه در حین زایمان و تولد نوزاد به خود کمک کنید
تکنیک‌های آرامش
اطلاعات در مورد انواع زایمان و مداخلات، مانند فورسپس یا زایمان با خلاء
مراقبت از نوزاد، از جمله شیر دادن
سلامتی شما بعد از زایمان
کلاسهای تقویتی برای کسانی که قبلا بچه‌دار شده‌اند
احساسات و عواطف در دوران بارداری، تو لد و بعد از آن
برخی از کلاس‌ها تمام این موضوعات را پوشش می‌دهند. برخی دیگر روی جنبه‌های خاصی مانند ورزش و آرامش یا مراقبت از نوزاد تمرکز می‌کنند.
تعداد کلاسهای مختلف قبل از زایمان در هر منطقه متفاوت است.
بیشتر در آمادگی برای زایمان
کلاسهای قب ل از زایمان