Add a Title
بدن شما بعد از زایمان
این صفحه شامل توصیه‌هایی است در مورد بخیه، بواسیر، خونریزی و سایر تغییرات فیزیکی بعد از زایمان، به علاوه نکاتی برای کمک به بهبودی سالم شما.
اگر سزارین شده‌اید، دوره نقاهت و ریکاوری بعد از سزارین را ببینید.
بخیه
اگر بعد از پارگی یا اپیزیوتومی (برش) بخیه دارید، برای جلوگیری از عفونت هر روز آنها را بشویید. با آب گرم ساده حمام کنید یا دوش بگیرید و سپس به دقت خود را خشک کنید.
اگر بخیه‌های شما دردناک یا ناراحت کننده است، به ماما بگویید.
داروهای مسکن می‌توانند کمک کنند. اگر به نوزاد خود شیر می‌دهید، قبل از خرید مسکن بدون نسخه با داروساز، ماما یا پزشک عمومی خود مشورت کنید.
بخیه‌ها معمولاً تا زمانی که برش یا پارگی بهبود یابد، حل می‌شوند، اما گاهی اوقات باید آنها را برداشت.
رفتن به توالت
در ابتدا، به دلیل درد ممکن است فکر کردن به ادرار کردن کمی ترسناک باشد. نوشیدن آب زیاد ادرار شما را رقیق می‌کند و ممکن است کمتر بسوزد.
به مامای خود بگویید اگر:
ادرار کردن برای شما واقعا دشوار است
خیلی درد دارید
بوی بدی احساس می‌کنید
احتمالا تا چند روز پس از زایمان مدفوع نخواهید داشت، اما مهم است که اجازه ندهید که دچار یبوست شوید.
میوه‌های تازه، سبزیجات، سالاد، غلات سبوس دار و نان سبوس دار فراوان بخورید و مقدار زیادی آب بنوشید.
اگر بخیه زده‌اید، بعید است که بخیه‌ها را پاره کنید، یا برش و پارگی دوباره باز شوند.
ممکن است احساس بهتری داشته باشید اگر هنگام مدفوع کردن، یک پد تمیز روی بخیه‌ها نگه دارید. سعی کنید زور نزنید.
اگر یبوستی دارید که برطرف نمی‌شود، با ماما یا پزشک عمومی خود صحبت کنید. یک ملین ملایم ممکن است کمک کند.
همچنین در صورت نشت مدفوع یا دفع غیر ارادی آن، به ماما یا پزشک عمومی خود اطلاع دهید.
کنترل مثانه
بعد از به دنیا آوردن نوزاد، کاملا طبیعی است که اگر بخندید، سرفه کنید یا ناگهان حرکت کنید، کمی ادرار از شما خارج شود.
تمرینات کف لگن می‌تواند به این امر کمک کند، اما اگر این تمرینات کمکی نکردند، در معاینه پس از زایمان به پزشک عمومی خود اطلاع دهید. ایشان ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد.
بواسیر (هموروئید)
بواسیر (هموروئید) بعد از زایمان بسیار شایع است اما معمولا طی چند روز برطرف می‌شود.
میوه، سبزیجات، سالاد، غلات کامل و نان سبوس‌دار فراوان بخورید و آب زیادی بنوشید. این کار باعث می‌شود دفع مدفوع راحت‌تر و بدون درد باشد.
سعی کنید فشار وارد نکنید یا زور نزنید - این کار باعث بدتر شدن بواسیر می‌شود.
اگر احساس ناراحتی زیادی دارید، به مامای خود اطلاع دهید. ایشان می‌تواند برای تسکین بواسیر به شما کرم بدهد.
خونریزی پس از زایمان (لوچیا)
بعد از زایمان از واژن خونریزی خواهید داشت. در ابتدا خونریزی نسبتا شدید خواهد بود و به نوار بهداشتی بسیار جاذب نیاز خواهید داشت. به طور مرتب آنها را عوض کنید و قبل و بعد از تعویض آنها، دست‌های خود را بشویید.
استفاده از تامپون تا بعد از معاینه ۶ هفته‌ای پس از زایمان توصیه نمی‌شود زیرا می‌تواند احتمال عفونت را افزایش دهد.
ببینید چه زمانی می‌توانید بعد از تولد استفاده از تامپون را شروع کنید.
ممکن است متوجه شوید که خونریزی در زمان شیردهی قرمزتر و شدیدتر است. این اتفاق به دلیل انقباض رحم در اثر شیردهی رخ می‌دهد. همچنین ممکن است گرفتگی‌هایی شبیه درد پریود را احساس کنید.
خونریزی تا چند هفته ادامه خواهد داشت. کم کم رنگش قهوه‌ای می‌شود و کم می‌شود تا بالاخره قطع شود.
اگر خونریزی به صورت لخته‌های بزرگ از شما خارج می‌شود، به مامای خود اطلاع دهید. ممکن است به کمی درمان نیاز داشته باشید.
چه زمانی بعد از بارداری پریودهایم دوباره ش روع می‌شود؟
پیش‌بینی دقیق زمان شروع مجدد پریودها دشوار است، زیرا این مورد برای هر فردی متفاوت است.
اگر نوزاد خود را با شیشه شیر تغذیه می‌کنید، یا شیشه شیر را با شیر مادر ترکیب می‌کنید، اولین پریودی شما ممکن است به زودی پس از ۵ تا ۶ هفته بعد از زایمان شروع شود.
اگر به طور کامل (از جمله شب‌ها) بدون شیشه شیر به نوزاد خود شیر می‌دهید، ممکن است تا زمانی که شیردهی را کاهش ندهید، پریودهای شما دوباره شروع نشود.
چه مدت بعد از زایمان می‌توانم دوباره باردار شوم؟
حتی اگر در حال شیردهی باشید و پریودهای‌تان دوباره شروع نشده باشد، ممکن است تنها ۳ هفته پس از تولد نوزاد دوباره باردار شوید.
درباره «زمان استفاده از روش‌های پیشگیری از بارداری بعد از به دنیا آوردن نوزاد» بیشتر بدانید.
چقدر بعد از زایمان می‌توانم از تامپون استفاده کنم؟
تا زمانی که معاینه ۶ هفته‌ای پس از زایمان خود را انجام نداده‌اید، نباید از تامپون استفاده کنید. این به این دلیل است که شما همچنان در محل اتصال جفت به دیواره رحم زخم دارید و ممکن است در داخل یا اطراف واژن نیز دچار پارگی یا بریدگی شده باشید.
استفاده از محصولات بهداشتی داخلی مانند تامپون و کاپ قاعدگی قبل از بهبود این زخم می‌تواند احتمال عفونت را افزایش دهد.
در این مدت زمانی که بدن شما هنوز در حال بهبودی است، از نوارهای حاملگی یا پدهای بهداشتی زایمان استفاده کنید.
پستان‌ها
در ابتدا، پستان‌های شما مایعی به رنگ زرد به نام آغوز (colostrum) برای نوزاد شما تولید می‌کند.
در روز سوم یا چهارم، ممکن است پستان‌های شما با شروع تولید شیر، احساس سفتی و درد داشته باشند.
پوشیدن سوتین شیردهی حمایتی ممکن است کمک کند. در صورت ناراحتی شدید با مامای خود صحبت کنید.
درباره شیردهی در روزهای اول بیشتر بخوانید.
شکم
پس از زایمان، شکم شما احتمالا هنوز خیلی بزرگ‌تر از قبل از بارداری خواهد بود. این تا حدودی به دلیل کشیده شدن عضلات شما است.
اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و کمی ورزش کنید، به تدریج به فرم قبل از بارداری خود باز خواهید گشت.
شیردهی به این عارضه کمک می‌کند زیرا باعث انقباض رحم شما می‌شود. ممکن است هنگام شیردهی احساس درد و گرفتگی شبیه وقتی پریود می‌شوید٬ داشته باشید.
همچنین می‌توانید این تمرینات ملایم شکم بعد از زایمان را امتحان کنید.
آیا چیز جدی است؟
در صورت مشاهده هر یک از این علائم فوراً به ماما، پزشک یا پزشک عمومی خود اطلاع دهید.
علائم و علل احتمالی
چه چیزی می تواند باشد | علائم |
درد، تورم یا قرمزی در عضله ساق یک پا | |
درد در قفسه سینه، مشکل در تنفس | |
خونریزی ناگهانی یا بسیار شدید از واژن، احتمالاً احساس سبکی سر، ضربان قلب سریع | |
عفونت | تب بالا، شکم دردناک و تحریک‌پذیر شدن |
سردرد، تغییر در بینایی، استفراغ |
بیشتر در پس از زایمان
بدن شما بعد از زایمان