Add a Title
مسافرت در دوران بارداری
با اقدامات احتیاطی مناسب مانند بیمه مسافرتی، اکثر خانم‌ها می‌توانند با خیال راحت و بطور ایمن در دوران بارداری خود سفر کنند.
به هر کجا که می‌روید، در مورد امکانات مراقبت‌های بهداشتی در مقصد خود در صورت نیاز به فوریت‌های پزشکی اطلاعات کسب کنید. همراه داشتن سوابق پزشکی بارداری (گاهی اوقات با عنوان یادداشت‌های دستی) ایده خوبی است تا در صورت لزوم، اطلاعات مربوطه را به پزشکان ارائه دهید.
اطمینان حاصل کنید که بیمه مسافرت شما تمام احتمال‌ها را پوشش دهد، مانند مراقبت‌های پزشکی مرتبط با بارداری در حین زایمان، تولد زودرس و هزینه تغییر تاریخ بازگشت در صورتی که زایمان نزدیک است.
چه موقع در دوران بارداری سفر کنیم
برخی از زنان به دلیل تهوع و استفراغ و احساس خستگی شدید در مراحل اولیه بارداری، ترجیح می‌دهند در ۱۲ هفته اول بارداری سفر نکنند. همچنین خطر سقط جنین در ۳ ماه اول، چه در سفر باشید چه نباشید، بیشتر است.
سفر در ماه‌های آخر بارداری می‌تواند خسته کننده و ناراحت کننده باشد. بنابراین، بسیاری از زنان متوجه می‌شوند که بهترین زمان برای سفر یا گذراندن تعطیلات در اواسط بارداری، یعنی بین ۴ تا ۶ ماهگی است.
پرواز در دوران بارداری
پرواز برای شما یا جنین شما مضر نیست، اما قبل از پرواز در مورد هر گونه مشکل سلامتی یا عوارض بارداری با ماما یا پزشک خود صحبت کنید.
احتمال وضع حمل بعد از ۳۷ هفته بیشتر است (اگر دوقلو دارید حدود ۳۲ هفته) و برخی از خطوط هوایی به شما اجازه نمی‌دهند تا پایان بارداری خود پرواز کنید. در این مورد با شرکت هواپیمایی تماس بگیرید تا از سیاست آنها مطلع شوید.
بعد از هفته ۲۸ بارداری، شرکت هواپیمایی ممکن است نامه‌ای از پزشک یا ماما بخواهد که تاریخ زایمان شما را تایید کند و مشخص کند که شما در معرض خطر عوارض نیستید. ممکن است مجبور شوید هزینه نامه را بپردازید و چند هفته قبل از دریافت آن صبر کنید.
سفرهای طولانی (طولانی‌تر از ۴ ساعت) خطرات کمی برای لخته شدن خون (ترومبوز ورید عمقی (DVT)) به همراه دارد.
در صورت پرواز، آب زیادی بنوشید و به طور منظم - هر ۳۰ دقیقه یا بیشتر - حرکت کنید. می‌توانید یک جفت جوراب ساق بلند طبی یا جوراب‌های فشاری را از داروخانه تهیه کنید که به کاهش تورم پا کمک می‌کند.
واکسن مسافرتی در دوران بارداری
اکثر واکسن‌هایی که از باکتری یا ویروس زنده استفاده می‌کنند به دلیل نگرانی از آسیب به جنین در رحم، در دوران بارداری توصیه نمی‌شوند.
با این حال، اگر خطر عفونت بیشتر از خطر واکسیناسیون زنده باشد، ممکن است برخی از واکسن‌های مسافرتی زنده در دوران بارداری در نظر گرفته شوند.
برای مشاوره در مورد واکسیناسیون خاص مسافرتی با پزشک عمومی یا ماما صحبت کنید. واکسن‌های غیرفعال (غیرفعال) برای استفاده در دوران بارداری بی‌خطر هستند.
قرص‌های ضد مالاریا
مصرف برخی از قرص‌های ضد مالاریا در دوران بارداری ایمن نیستند، بنابراین برای مشاوره به پزشک عمومی خود مراجعه کنید.
ویروس زیکا
ویروس زیکا عمدتاً توسط پشه‌هایی که در برخی از نقاط جهان یافت می‌شود پخش می‌شود. برای اکثر افراد خفیف است و مضر نیست، اما در دوران بارداری می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.
اگر باردار هستید، سفر به نقاطی از جهان که ویروس زیکا در آن وجود دارد، مانند این مناطق توصیه نمی‌شود:
آمریکای جنوبی و مرکزی
کارائیب
جزایر اقیانوس آرام
آفریقا
شرق و جنوب شرق آسیا
قبل از سفر بررسی کنیدمهم است قبل از سفر، خطر ابتلا در کشوری که به آنجا سفر می کنید را بررسی کنید. |
سفر با ماشین در بارداری
در صورت بارداری بهتر است از سفرهای طولانی با ماشین خودداری کنید. با این حال، اگر اجتناب ناپذیر است، مطمئن شوید که به طور منظم توقف کنید و از ماشین پیاده شوید تا بدن خود را بکشید و حرکتی کرده باشید.
همچنین می‌توانید در داخل ماشین (زمانی که رانندگی نمی‌کنید) برخی از تمرینات را انجام دهید، مانند خم کردن و چرخاندن پاها و تکان دادن انگشتان پا. این کار باعث جریان خون در پاها و کاهش هرگونه سفتی و ناراحتی می‌شود.
پوشیدن جوراب‌های ساق بلند طبی در طول سفرهای طولانی با ماشین (بیش از ۴ ساعت) نیز می‌تواند جریان خون در پاها را افزایش داده و از لخته شدن خون جلوگیری کند.
خستگی و سرگیجه در دوران بارداری شایع است، بنابراین وقتی با ماشین سفر می‌کنید مهم است که به طور منظم مایعات بنوشید و غذاهای طبیعی و انرژی‌زا مانند میوه و آجیل بخورید.
هوای داخل ماشین را در گردش نگه دارید و کمربند ایمنی خود را به گونه‌ای ببندید که بند مورب بین پستان‌های شما و بند کمری زیر لگن شما قرار گیرد، و نه روی شکم‌تان.
حوادث رانندگی یکی از شایع‌ترین علل جراحت در زنان باردار است. اگر مجبور به سفر طولانی هستید، به تنهایی سفر نکنید. همچنین می‌توانید رانندگی را با همراه خود تقسیم کنید.
سفر با قایق و کشتی در دوران بارداری
شرکت‌های حمل‌ونقل دریایی قوانین خاص خود را دارند و ممکن است از حمل زنان باردار در ماه‌های آخر بارداری خودداری کنند (اغلب در مسیرهای استاندارد بعد از ۳۲ هفتگی و در مسیرهای پر سرعت بعد از ۲۸ هفتگی). قبل از رزرو بلیط، قوانین شرکت حمل‌ونقل دریایی را بررسی کنید.
برای سفرهای طولانی‌تر با قایق، مانند کشتی‌های تفریحی و کروز، بررسی کنید که آیا امکانات لازم برای رسیدگی به بارداری و خدمات پزشکی در بنادر وجود دارد یا خیر.
غذا و نوشیدنی در خارج از کشور محل سکونت در بارداری
در دوران بارداری مراقب باشید تا از بیماری‌های ناشی از آب و غذا، مانند ناراحتی‌های معده و اسهال مسافرتی، جلوگیری کنید. برخی از داروهای درمان ناراحتی معده و اسهال مسافرتی برای دوران بارداری مناسب نیستند.
همیشه بررسی کنید که آیا آب شیر برای آشامیدن ایمن است یا خیر. در صورت شک، آب بطری بنوشید. اگر دچار استفراغ شدید، برای سلامتی جنین، حتی در صورت عدم تمایل به غذا، مایعات بنوشید و به خوردن ادامه دهید.
درباره رژیم غذایی سالم در بارداری و غذاهایی که در بارداری باید از آنها پرهیز کنید مطلع شوید.
بیشتر در سالم ماندن در دوران بارداری
مسافرت در دوران بارداری