Add a Title
نکات بهداشتی که باید در دوران بارداری بدانید
کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید و کارهایی که باید از آنها اجتناب کنید تا خود و نوزاد خود را در دوران بارداری تا حد امکان سالم نگه دارید.
به قرار ملاقات‌های دوران بارداری (قبل از زایمان) خود بروید
حضور در همه قرار ملاقات‌های قبل از زایمان بسیار مهم است. این قرار ملاقات‌ها بخشی از سفر بارداری شما است.
آزمایش‌ها، اسکن‌ها و چک‌هایی که انجام می‌دهید به مراقبت از سلامت شما و جنین‌تان کمک می‌کند.
برخی از آزمایش‌ها و اندازه‌گیری‌هایی که می‌توانند مشکلات احتمالی را شناسایی کنند، باید در زمان‌های خاصی از بارداری شما انجام شوند، به همین دلیل است که در هفته‌های خاص قرار ملاقات دارید.
همچنین کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ سلامتی خود و جنین‌تان در دوران بارداری انجام دهید.
غذا
یک رژیم غذایی بارداری سالم داشته باشید
بدانید از کدام غذاها در بارداری اجتناب کنید
الکل
سیگار نکشیدن
اگر سیگار می‌کشید، در دوران بارداری سیگار نکشید
ویتامین‌ها
در دوران بارداری از ویتامین‌ها و مکمل‌هایی مانند فولیک اسید و ویتامین D استفاده کنید
داروها
مصرف همه داروها در دوران بارداری ایمن نیستند. این شامل داروهای تجویزی و داروهایی است که می‌توانید از داروخانه یا فروشگاه خریداری کنید.
قبل از مصرف هر گونه دارویی در دوران بارداری با پزشک، داروساز یا ماما مشورت کنید. اگر از قبل از داروهای تجویز شده استفاده می‌کنید، بدون مشورت با پزشک خود، مصرف داروی خود را قطع نکنید.
درباره داروها در دوران بارداری اطلاعات بیشتری کسب کنید.
ورزش
از خود در برابر بیمار شدن محافظت کنید
بدانید که چگونه از عفونت در بارداری که ممکن است بر جنین شما تأثیر بگذارد و علائمی که باید مراقب آن باشید جلوگیری کنید
واکسن آنفولانزا را در بارداری بزنید (در بسیاری از کشورها بین سپتامبر و مارس ارائه می‌شود و اگر باردار هستید رایگان است)
واکسن سیاه سرفه را در بارداری بزنید (اگر باردار هستید رایگان است)
در صورت واجد شرایط بودن برای دریافت واکسن کووید-۱۹ با ماما یا تیم پزشک عمومی خود مشورت کنید
حرکات نوزاد
درباره حرکات جنین در بارداری و زمان کمک گرفتن بدانید
سلامت روانی شما
بدانید که چگونه با احساسات، نگرانی‌ها و روابط در بارداری کنار بیایید
خوب خوابیدن
نکاتی در مورد خستگی و مشکلات خواب در دوران بارداری دریافت کنید
مسافرت رفتن
سفر ایمن در بارداری، از جمله پرواز، سفرهای طولانی و واکسیناسیون مسافرتی
ترومبوز ورید عمقی (لخته شدن خون)
خطرات، علائم و راه‌های پیشگیری از ترومبوز ورید عمقی در بارداری را بدانید
اشعه ایکس در دوران بارداری
برای تمام عکسبرداری‌های اشعه ایکس، باید به بیمارستان اطلاع دهید که باردار هستید.
اشعه ایکس در دوران بارداری به جز موارد اضطراری توصیه نمی‌شود.
غربالگری دهانه رحم در دوران بارداری
اگر باردار هستید یا ممکن است باردار باشید، معمولاً تا حداقل ۱۲ هفته پس از زایمان نیازی به غربالگری دهانه رحم نخواهید داشت. زیرا بارداری می‌تواند تفسیر نتایج را دشوارتر کند.
اگر قبلاً باردار هستید و زمان آزمایش غربالگری دهانه رحم شما فرا رسیده است، به پزشک عمومی یا کلینیک اطلاع دهید.
معمولاً به شما توصیه می‌شود که آزمایش را برای حدود ۱۲ هفته پس از تولد نوزاد خود مجدداً برنامه‌ریزی کنید.
اگر قبلاً نتیجه غیرعادی از آزمایش غربالگری دهانه رحم داشته‌اید، ممکن است لازم باشد در دوران بارداری غربالگری شوید. پزشک عمومی یا ماما ممکن است از شما بخواهند در اولین قرار ملاقات قبل از زایمان، آزمایش غربالگری دهانه رحم انجام دهید. این آزمایش تأثیری بر بارداری شما نخواهد داشت.
اگر مشکل سلامتی داشته باشم چه؟
اگر شرایط خاصی مانند دیابت یا آسم دارید، می‌تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد. بارداری همچنین می‌تواند بر هر شرایطی که دارید تأثیر بگذارد.
تا زمانی که با پزشک خود صحبت نکرده‌اید، مصرف دارو را قطع نکنید.
چیزهای بیشتری در موردش پیدا کن:
اطلاعات بیشتر در فهمیدهاید که باردار هستید
نکات بهداشتی که باید در بارداری بدانید