Add a Title
مشاوره
مشاوره یک نوع درمان گفتاری است که شامل گوش دادن یک درمانگر آموزش دیده به حرفهای شما و کمک به شما برای یافتن راه‌هایی برای مقابله با مسائل عاطفی می‌شود.
گاهی اوقات از اصطلاح «مشاوره» برای اشاره کلی به درمان‌های گفتاری استفاده می‌شود، اما مشاوره همچنین یک نوع درمان مستقل به شمار می‌رود.
مشاوره به چه چیزی کمک می‌کند؟
مشاوره می‌تواند به شما در مقابله با این مسائل کمک کند:
یک مشکل سلامت روان، مانند افسردگی، اضطراب یا اختلال خوردن
یک وضعیت نامطلوب در زمینه سلامت جسمی، مانند ناباروری
یک رویداد سخت زندگی، مانند سوگ، فروپاشی روابط یا استرس مرتبط با کار
احساسات دشوار - برای مثال، عزت نفس پایین یا عصبانیت
مسائل دیگر مانند هویت جنسی
از مشاوره چه انتظاری باید داشت
در قرار ملاقات خود، تشویق خواهید شد که در مورد احساسات و عواطف خود با یک درمانگر آموزش دیده صحبت کنید، کسی که بدون قضاوت یا انتقاد به شما گوش می‌دهد و از شما حمایت می‌کند.
درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا درک بهتری از احساسات و فرآیندهای فکری خود به دست آورید و راه حل‌های خود را برای مشکلات پیدا کنید. اما مشاور معمولا توصیه نخواهد کرد یا به شما نخواهد گفت که چه کاری انجام دهید.
مشاوره می‌تواند به این صورت‌ها انجام شود:
رو در رو
گروهی
تلفنی
از طریق ایمیل
آنلاین از طریق خدمات چت زنده (درباره ابزارهای آنلاین برای سلامت روان بیشتر بیاموزید)
ممکن است یک جلسه مشاوره، یک دوره کوتاه از جلسات طی چند هفته یا چند ماه، یا یک دوره طولانی‌تر که چند ماه یا چند سال طول بکشد به شما پیشنهاد شود.
ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا پیشرفت را احساس کنید، اما باید به تدریج با کمک و حمایت درمانگر خود احساس بهتری داشته باشید.
یافتن مشاوره مناسب
اگر تصمیم دارید برای دیدن یک درمانگر هزینه پرداخت کنید، مطمئن شوید که ایشان صلاحیت لازم را دارد و با ایشان احساس راحتی می‌کنید.
از آنجایی که مشاوره شامل صحبت در مورد مسائل حساس و آشکار کردن افکار و احساسات شخصی است، مشاور شما باید با تجربه و دارای صلاحیت حرفهای باشد.
هزینه مشاوره خصوصی با توجه به محل زندگی شما می‌تواند متفاوت باشد.
بسیاری از درمانگران خصوصی برای دانشجویان، متقاضیان کار و افراد با درآمد کم، جلسه مشاوره اولیه رایگان و نرخ‌های پایین تری ارائه می‌دهند.
قبل از شروع دوره مشاوره باید در مورد هزینه‌ها بپرسید و با قیمت توافق کنید.
موسسات خیریه و سازمان‌های داوطلبانه
برخی از سازمان‌های خیریه و داوطلب نیز مشاوره ارائه می‌دهند. این سازمان‌ها معمولاً در زمینه خاصی مانند مشاوره زوجین، سوگواری یا راهنمایی خانواده تخصص دارند.
برای دریافت وقت ملاقات با این خدمات نیازی به ارجاع از پزشک عمومی ندارید، اما ممکن است لازم باشد برای پوشش هزینه جلسات خود، هزینه‌ای پرداخت کنید.
سایر درمان‌های گفتاری
علاوه بر مشاوره، انواع دیگری از درمان‌های روانشناختی (یا درمان‌های گفتاری) وجود دارد که شامل صحبت کردن با یک درمانگر در مورد احساسات یا مشکلات شما است.
درباره سایر روش‌های درمان‌های گفتاری و اینکه چگونه می‌توانند به شما کمک کنند، بیشتر بخوانید