چگونه به کسی در مورد خودآزاری بگویید

انجام دهید

✅ فردی را پیدا کنید که به او اعتماد دارید – مانند یک دوست نزدیک، عضو خانواده، داوطلب آموزش‌دیده یا متخصص سلامت

✅ زمان یا مکان مناسبی را برای صحبت با کسی انتخاب کنید - ممکن است احساس راحتی بیشتری داشته باشید اگر چیزی را بنویسید، به صورت آنلاین صحبت کنید یا تماس بگیرید و ابتدا آنچه می‌خواهید بگویید را تمرین کنید

✅ به فرد بگویید که آنچه به اشتراک می‌گذارید ممکن است برای او شوک‌آور باشد، اما شما به دنبال کمک هستید - اگر طرف مقابل احساس ناراحتی کرد یا صحبت شما قطع شد، درخواست کنید که گفت‌وگو را به زمانی دیگر ادامه دهید

✅ سعی کنید صادقانه و به طور باز صحبت کنید - به وضوح بگویید که چگونه احساس می‌کنید، چرا به دنبال کمک هستید و او چه کارهایی می‌تواند برای کمک به شما انجام دهد 

✅ اجازه دهید طرف دیگر سوالاتی بپرسد - اما احساس نکنید که باید به همه آن‌ها در حال حاضر پاسخ دهید

✅ تصمیم بگیرید که آیا می‌خواهید به فرد دیگری جراحات یا زخم‌های‌تان را نشان دهید یا خیر - اگر با یک متخصص سلامت صحبت می‌کنید، ممکن است او بخواهد بررسی کند که آیا نیاز به درمان دارید