علائم - فوبیا

فوبیا می‌تواند فعالیت‌های روزانه شما را محدود کند و ممکن است باعث اضطراب و افسردگی شدید شود. احتمال ایجاد این علائم در فوبیاهای پیچیده، مانند آگورافوبیا و فوبیای اجتماعی، بیشتر است.

افرادی که دچار فوبیا هستند، اغلب به‌طور عمدی از تماس با چیزی که باعث ترس و اضطراب آنها می‌شود، اجتناب می‌کنند. به عنوان مثال، شخصی که از عنکبوت می‌ترسد (آراکنوفوبیا) ممکن است نخواهد به عنکبوت دست بزند یا حتی به عکس آن نگاه کند.

در برخی موارد، فرد ممکن است دچار فوبیایی شود که در آن از تجربه خودِ اضطراب می‌ترسد زیرا احساس بسیار ناخوشایندی دارد.

برای تجربه علائم وحشت (پانیک)، لازم نیست در موقعیتی قرار بگیرید که از آن می‌ترسید. مغز می‌تواند به موقعیت‌های ترسناک واکنش نشان دهد حتی زمانی که شما واقعاً در آن موقعیت قرار ندارید.

علائم فیزیکی

افراد مبتلا به فوبیا ممکن است دچار حملات پانیک شوند. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک و ناراحت کننده باشند. علائم اغلب به طور ناگهانی و بدون هشدار ظاهر می‌شوند.

علاوه بر احساس اضطراب شدید، حمله پانیک می‌تواند علائم فیزیکی نیز ایجاد کند٬ مانند:

• تعریق

• لرزیدن

• گُر گرفتگی یا لرز

• تنگی نفس یا مشکل در تنفس

• احساس خفگی

• ضربان قلب سریع (تاکی کاردی)

• درد یا سفتی در قفسه سینه

• احساس پروانه‌ای در شکم

• حالت تهوع

• سردرد و سرگیجه

• احساس ضعف

• بی حسی یا سوزن سوزن شدن

• خشکی دهان

• نیاز به توالت رفتن

• وزوز گوش

• سردرگمی یا سرگردانی

علائم روانی

در موارد شدید، ممکن است علائم روانی ایجاد کند٬ مانند:

• ترس از دست دادن کنترل

• ترس از غش کردن

• احساس وحشت

• ترس از مرگ

فوبیاهای پیچیده

فوبیاهای پیچیده مانند آگورافوبیا و فوبیای اجتماعی اغلب می‌توانند تأثیر مخربی بر زندگی روزمره و سلامت روان فرد داشته باشند.

آگورافوبیا اغلب شامل ترکیبی از چندین فوبیای مرتبط با یکدیگر است. به عنوان مثال، فردی که از بیرون رفتن یا ترک خانه خود می‌‌ترسد ممکن است از تنها ماندن (مونوفوبیا) یا مکان‌هایی که احساس می‌کند در آن گیر افتاده است (کلاستروفوبیا) نیز ترس داشته باشد.

علائمی که افراد مبتلا به آگورافوبیا تجربه می‌کنند می‌تواند از نظر شدت متفاوت باشد. به عنوان مثال، برخی از افراد اگر مجبور شوند خانه خود را برای خرید ترک کنند، می‌توانند دچار نگرانی و اضطراب شدید شوند. برخی دیگر ممکن است در سفرهایی که فاصله کمی با خانه آنها دارد نسبت احساس راحتی کنند.

اگر فوبیای اجتماعی دارید، فکر دیده شدن در جمع یا در رویدادهای اجتماعی می‌تواند باعث ترس، اضطراب و آسیب‌پذیری شما شود.

پرهیز عمدی از ملاقات با افراد در موقعیت‌های اجتماعی، نشانه‌ای از فوبیای اجتماعی است. در موارد شدید فوبیای اجتماعی، مانند آگورافوبیا، برخی افراد از ترک خانه خود ترس شدید دارند.

چندین درمان برای فوبیا در دسترس است، از جمله درمان‌های گفتاری و تکنیک‌های خودیاری.  با این حال، غلبه بر یک فوبیای پیچیده اغلب زمان‌بر است.

بیشتر در فوبیا

• بررسی اجمالی - فوبیا

• علائم - فوبیا

• علل - فوبیا

• درمان - فوبیا

• خودیاری - فوبیا