Add a Title
مشاوره برای مشکلات روانی دانشجویان
مشکلات سلامت روان در بین دانشجویان به اندازه بقیه افراد جامعه شیوع دارد.
اما فقط دانشجویانی که شرایط سلامت روان آنها به طور رسمی تشخیص داده شده است، از مشاوره بهره مند نمی‌شوند.
هر کسی که به عنوان یک دانشجو با چالش‌های جدیدی روبرو است، می‌تواند از صحبت با کسی سود ببرد. برخی از این چالش‌ها عبارتند از:
مشکلات با دوستان، خانواده یا روابط
خلق و خوی پایین یا از دست دادن علاقه به چیزهایی که از آنها لذت می‌بردید
استرس یا اضطراب در مورد کار یا هر چیز دیگری
مشاوره می‌تواند به شما در درک این مسائل و پیشنهاد راهبردهایی برای مقابله با احساسات‌تان کمک کند.
برای کمک به کجا مراجعه کنید
با کسی صحبت کنید
مهم است که احساسات خود را با کسی در میان بگذارید، زیرا این کار ممکن است احساس تسکین فوری به همراه داشته باشد.
می توانید با یک نفر صحبت کنید از جمله یک:
دوست
عضو خانواده شما
معلم خصوصی دانشگاه
مشاور
دکتر
ممکن است یک استاد راهنما نیز بتواند به شما در برقراری ارتباط با خدمات مشاوره دانشگاهی یا سایر خدمات مشاوره کمک کند.
خدمات مشاوره دانشگاهی
بسیاری از کالج‌ها و اکثر دانشگاه‌ها دارای خدمات مشاوره رایگان و محرمانه داخلی هستند که می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید. این خدمات توسط مشاوران و روان درمانگران واجد شرایط ارائه می‌شود.
معمولاً می‌توانید در بخش خدمات مشاوره وب سایت دانشگاه خود متوجه شوید که چه خدماتی ارائه می‌دهند و چگونه می‌توانید وقت ملاقات بگیرید. این سرویس رایگان در دانشگاه‌ها برای دانشجویان مقطع کارشناسی و کارشناسی ارشد در دسترس است.
بسیاری از دانشگاه‌ها همچنین یک مشاور سلامت روان دارند که می‌تواند به شما در دسترسی به حمایتی که نیاز دارید کمک کند.
علاوه بر مشاوره یا درمان، ممکن است شما همچنین حق دسترسی به «تعدیلات منطقی» مانند زمان اضافی در امتحانات، تمدید مهلت تکالیف و پشتیبانی تخصصی از یک مشاور سلامت روان را داشته باشید.
خدمات دانشجویی
بسیاری از اتحادیه‌های دانشجویی٬ خدمات دانشجویی نیز ارائه می‌دهند. اگرچه دانشجویان درگیر، مشاوران واجد شرایط نیستند، اما ممکن است ترجیح دهید در مورد مشکلات استرس و افسردگی با یک دانشجوی دیگر صحبت کنید.
خودیاری آنلاین
همچنین خدمات خودیاری آنلاینی وجود دارد که می‌توانید آنها را بررسی کنید، مانند:
درمان و مشاوره
مشاوره و درمان شناختی رفتاری (CBT) فرصتی را برای کشف احساسات خود در یک محیط امن ارائه می‌دهد و به شما کمک می‌کند تا راه‌هایی برای مقابله با آنها ایجاد کنید.
مواد مخدر، الکل و سلامت روان در دانشجویان
گاهی اوقات افراد از الکل و مواد مخدر برای مقابله با احساسات سخت استفاده می‌کنند. اما مشکلات اساسی سلامت روان ممکن است با مصرف مواد مخدر یا الکل بدتر شود.
ممکن است سوء‌مصرف الکل داشته باشید اگر:
احساس می‌کنید باید مصرف الکل را کاهش دهید
دیگران از مصرف الکل شما انتقاد کرده‌اند.
در مورد مصرف الکل خود احساس گناه یا بدی دارید.
برای آرام کردن اعصاب یا خلاص شدن از خماری، اولین کاری که صبح انجام می‌دهید نوشیدن است.
اگر نگران مصرف الکل یا مواد مخدر خود هستید، اولین قدم خوب این است که به پزشک عمومی مراجعه کنید. ایشان می‌تواند در مورد خدمات و درمان‌های موجود به شما مشاوره بدهد.
اگر برای صحبت در مورد سوء مصرف مواد مخدر با پزشک عمومی یا کسی که می‌شناسید احساس راحتی نمی‌کنید، می‌توانید خودتان به یک مرکز درمان اعتیاد محلی مراجعه کنید.
بیشتر در راهنمایی برای نوجوانان، بزرگسالان جوان و دانش‌آموزان
مشاوره برای مشکلات روانی دانشجویان