Add a Title
قلدری در محل کار
چگونه بفهمید در محل کار مورد آزار و اذیت قرار می‌گیرید، چگونه آن را متوقف کنید و توصیه‌هایی برای دریافت پشتیبانی.
قلدری و آزار و اذیت در محل کار چیست؟
قلدری می‌تواند شامل بحث و بی‌ادبی باشد، اما می‌تواند ظریف‌تر نیز باشد.
سایر شکل‌های قلدری عبارتند از:
کنار گذاشتن و نادیده گرفتن افراد و مشارکت آنها
گذاشتن بار زیاد کار روی افراد
پخش شایعات و اخبار بدخواهانه
رفتار غیر منصفانه
انتقاد یا تضعیف مداوم کسی
محروم کردن فرد از فرصت‌های آموزشی یا ارتقای شغلی
استفاده از رسانه‌های اجتماعی برای تحقیر، تهدید یا توهین
قلدری همچنین می‌تواند در ایمیل یا تماس‌های تلفنی اتفاق بیفتد.
چه تاثیری دارد؟
قلدری می‌تواند زندگی کاری را زجرآور کند. شما می‌توانید تمام اعتماد به نفس خود را از دست بدهید، ممکن است احساس بیماری و افسردگی کنید و در یافتن انگیزه برای کار با مشکل مواجه شوید.
قلدری همیشه به این معنا نیست که کسی از افراد ضعیف سوء‌استفاده می‌کند. گاهی اوقات، نقاط قوت فرد در محل کار می‌تواند باعث شود قلدر احساس تهدید کند و این رفتار قلدر را تحریک کند.
چه می‌توانم بکنم؟
از گفتن آنچه در جریان است، خجالت نکشید. قلدری جدی است و شما باید به افراد دیگر اطلاع دهید که چه اتفاقی می‌افتد تا بتوانند به شما کمک کنند. با به اشتراک گذاشتن تجربیات خود، ممکن است متوجه شوید که این اتفاق برای افراد دیگری نیز می‌افتد.
مشاوره بگیرید
با کسی در مورد اینکه چگونه می‌توانید بطور غیر رسمی با این مشکل برخورد کنید٬ صحبت کنید. این شخص می‌تواند یکی از این افراد باشد:
نماینده کارمندان، مانند یک مقام اتحادیه کارگری
کسی در بخش منابع انسانی شرکت
مدیر یا سرپرست شما
برخی از کارفرمایان دارای کارکنان آموزش دیده ویژه برای کمک به مشکلات قلدری و آزار و اذیت هستند. آنها گاهی اوقات «مشاوران آزار و اذیت» نامیده می‌شوند. اگر قلدری بر سلامت شما تأثیر می‌گذارد، به پزشک عمومی مراجعه کنید.
آرامش خود را حفظ کنید
به این نکته توجه داشته باشید که انتقاد یا اظهارات شخصی به توانایی‌های شما مرتبط نیست. آنها نشان‌دهنده ضعف‌های خود قلدر هستند و به منظور ارعاب و کنترل شما انجام می‌شوند. خونسرد باشید و وسوسه نشوید که رفتار خود را توضیح دهید. از او بخواهید رفتار خود را توضیح دهد.
با فرد قلدر صحبت کنید
ممکن است قلدری عمدی نباشد. در صورت امکان، با فرد موردنظر صحبت کنید، زیرا ممکن است از تأثیر رفتار خود بر شما آگاه نباشد. از قبل در مورد اینکه چه می‌خواهید بگویید تمرین کنید. اتفاقاتی که افتاده و دلیل اعتراض خود را شرح دهید. خونسرد و مودب باشید.
اگر نمی‌خواهید خودتان با او صحبت کنید، از شخص دیگری بخواهید این کار را انجام دهد.
دفترچه خاطرات تهیه کنید
بطور همزمان سوابق مورد قلدری قرار گرفتن را ثبت کنید. اگر بعداً تصمیم به اقدام قانونی بگیرید، بسیار مفید خواهد بود.
سعی کنید با آرامش با فردی که به شما قلدری می‌کند صحبت کنید و به او بگویید رفتار او را غیرقابل قبول می‌دانید. اغلب، قلدرها از افرادی که در مقابل آنها ایستادگی می‌کنند، عقب نشینی می‌کنند. در صورت نیاز، هنگام انجام این کار همکار خود را همراه داشته باشید.
شکایت رسمی ثبت کنید
اگر نمی‌توانید مشکل را به صورت غیررسمی حل کنید، قدم بعدی ثبت شکایت رسمی است. برای این کار، باید از رویه رسیدگی به شکایات کارفرمای خود پیروی کنید.
درباره اقدامات قانونی چطور؟
گاهی اوقات، حتی پس از پیروی از رویه رسیدگی به شکایات کارفرمای خود، مشکل همچنان ادامه دارد. اگر هیچ اقدامی برای اصلاح آن انجام نشد، می‌توانید اقدام قانونی را در نظر بگیرید، که ممکن است به معنای مراجعه به دادگاه کار باشد. قبل از برداشتن این قدم، از مشاوره حرفه‌ای کمک بگیرید.