Add a Title
تنهایی در افراد مسن: چگونه کمک کنید
راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به افراد مسن تنها یا منزوی اجتماعی در جامعه خود، اقدام کنید. شخصی که به او کمک می‌کنید، از مزایای سلامتی بهره‌مند می‌شود و شما نیز متوجه این مزایا خواهید شد.
یکی از راه‌های اصلی کمک به یک فرد مسن تنها یا منزوی اجتماعی، داوطلب شدن برای سازمانی است که از سالمندان حمایت میکند. اما یک گفتگوی دوستانه ساده یا تماس تلفنی نیز می‌تواند تأثیر زیادی داشته باشد.
شواهد نشان می‌دهد که اختصاص دادن زمان خود به این روش، به اندازه فردی که از او حمایت می‌کنید، برای شما ارزشمن د است.
به احتمال زیاد، عزت نفس و حسِ هدف شما را تقویت میکند. همچنین کمک به دیگران به طور موقت ذهن شما را از مشکلات خود دور میکند.
۵ گام برای رسیدن به سلامت و رفاه روانی و جایگاه داوطلب شدن را بخوانید.
شروع یک گفتگو
اینکه بدانید از چه چه کسی شروع کنید یا چگونه به کسی کمک کنید، همیشه آسان نیست. یک شروع خوب این است که اگر همسایه مسن خود را دیدید٬ بایستید و با او صحبت کنید.
اگر فکر می‌کنید فرد مسن ممکن است مشکل شنوایی یا حافظه داشته باشد، مطمئن شوید که واضح صحبت کنید (اما فریاد نزنید!)
بین جمله‌ها و سوالات مکث کنید تا به او فرصت هضم اطلاعات را بدهید. و کمی زمان اضافی برای پاسخ دادن به او اختصاص دهید - او را هول نکنید.
کمک عملی ارائه دهید
آیا یک فرد مسن را می‌شناسید که به تنهایی زندگی میکند، به ندرت از خانه بیرون می‌رود، به تازگی دچار سوگ شده است، سلامتی ضعیفی دارد، معلول است، دچار کم‌بینایی یا کم‌شنوایی است یا به نظر نمی‌رسد نزدیکانش در نزدیکی او زندگی کنند؟
از او بپرسید که آیا برای انجام کارهایی مانند خرید، ارسال نامه، دریافت نسخه و دارو به کمک نیاز دارد.
برای همراهی با او یا رساندنش به فعالیت‌ها یا قرارهای پزشکی و بیمارستان، کتابخانه، آرایشگاه یا اماکن مذهبی، پیشنهاد دهید.
وقت خود را به اشتراک بگذارید
برای سازمان‌هایی که از افراد مسن حمایت می‌کنند، داوطلب شوید. این سازمان‌ها اغلب برنامه‌های «دوستیابی» را برای افراد مسن منزوی ارائه می‌دهند و به داوطلبان برای تماس یک به یک به عنوان «دوست» تلفنی، بازدیدکننده یا راننده یا برگزاری رویدادهای اجتماعی برای گروه‌ها نیاز دارند.
کمک شما می‌تواند به سادگی یک تماس تلفنی هفتگی با یک فرد مسن منزوی خلاصه شود، یا به بازدیدهای منظم خانگی برای گپ زدن و کمک به خرید و غیره، بردن یک فرد مسن به یک رویداد اجتماعی یا حتی میزبانی چای و قهوه صبحگاهی از گروه‌هایی از افراد مسن٬ گسترش یابد.
کمک به کارهای خانه
بالا رفتن سن حتی انجام کارهای ساده در خانه را سخت میکند.
سالمندان اغلب از هر پیشنهادی برای کمک به کارهای اولیه مانند بیرون بردن زباله، تعویض لامپ، بستن پنجره‌های لولایی، پاک کردن برف از مسیر، نصب عکس و غیره قدردانی می‌کنند.
یک وعده غذایی را به اشتراک بگذارید
افراد مسن و تنها اغلب برای آشپزی به کمک نیاز دارند، پس چرا یک بشقاب اضافی از غذای گرم خانگی یا یک وعده منجمد که می‌توانند گرم یا مایکروویو کنند، همراه خود نبرید؟
این کار علاوه بر جنبه عملی، راهی عالی برای به اشتراک گذاشتن وقت شما با همسایه است.
تا جایی که ممکن است، غذا را در ظرفی قرار دهید که نیازی به پس گرفتن آن نداشته باشید - زیرا پیگیری کاسه‌های سرو برای هر دوی شما کار سختی است.
ایده‌ها و دستور‌العمل‌های شام آسان را پیدا کنید
به علائم بیماری زمستانی توجه کنید
افراد مسن در طول زمستان به دلیل افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، آنفولانزا، حملات قلبی، سکته مغزی، مشکلات تنفسی و هیپوترمی (کاهش خطرناک دمای بدن) به ویژه در معرض خطر هستند.
در حالت ایده‌آل در پاییز یا اوایل زمستان بررسی کنید که آیا آنها واکسن آنفلوانزای دریافت کرده‌اند یا خیر، و اگر نه، پیشنهاد دهید که برای آنها نوبت دریافت واکسن بگیرید.
به علائم بیماری‌های جدی مانند خواب‌آلودگی، لکنت زبان و اینکه فرد حتی در اتاقی بسیار سرد هم از احساس سرما شکایت نمی‌کند، توجه کنید.
در مورد چگونگی خوب ماندن در زمستان بخوانید
اگر نگران هستید، از او بپرسید که آیا دوست یا نزدیکانی دارد که بتوانید با آنها تماس بگیرید، یا با پزشک او یا اورژانس محلی تماس بگیرید.
درباره چگونگی شناسایی و درمان هیپوترمی اطلاعات کسب کنید.