Add a Title
واکسیناسیون فصلی و سلامت زمستان
کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا در زمستان خوب بمانید. این شامل دریافت واکسن آنفولانزا نیز می‌شود.
واکسن آنفولانزا
اگر در معرض خطر ابتلا به بیماری جدی هستید، مهم است که واکسن آنفولانزای فصلی خود را دریافت کنید.
چه کسانی باید واکسن آنفولانزا بزنند
مهم‌تر است که واکسن آنفولانزا را بزنید اگر:
۶۵ سال یا بیشتر دارید
شرایط یا بیماری خاصی یا ناتوانی یادگیری دارید
باردار هستید
با کسی زندگی کنید که سیستم ایمنی ضعیفی دارد
از افراد دیگر مراقبت می‌کنید
یک کارمند کلیدی مراقبت‌های بهداشتی یا اجتماعی باشید
در خانه سالمندان زندگی کنید
بیشتر کودکان نیز می‌توانند واکسن آنفولانزای کودکان را دریافت کنند. این شامل دانش‌آموزان در سن مدرسه (سال اول تا دیپلم) و کودکانی با شرایط سلامت خاص می‌شود.
واکسن پنوموکوک (ذات الریه)
اگر ۶۵ سال یا بیشتر دارید، بهتر است که واکسن پنوموکوک (ذات الریه) را بزنید که به محافظت از شما در برابر ذات الریه کمک می‌کند. از پزشک عمومی خود بپرسید.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر هوای سرد هستند؟
برخی افراد در برابر اثرات هوای سرد آسیب پذیرتر هستند. از جمله:
افراد ۶۵ سال و بالاتر
نوزادان و کودکان زیر ۵ سال
افراد کم درآمد (چون نمی‌توانند هزینه گرمایش را بپردازند)
افرادی که وضعیت سلامتی طولانی مدت دارند
افراد دارای معلولیت
زنان حامله
افرادی که وضعیت سلامت روانی دارند
اگر احساس ناخوشی می‌کنید مشاوره بگیرید
اگر ۶۵ سال یا بیشتر دارید یا در یکی از گروه‌های در معرض خطر دیگر هستید، به محض اینکه احساس ناخوشی کردید، کمک پزشکی ضروری است.
شما می‌توانید از طریق زیر کمک و راهنمایی دریافت کنید:
داروخانه - داروسازان می‌توانند برای طیف وسیعی از بیماری‌های جزئی توصیه‌های درمانی ارائه دهند و می‌توانند به شما بگویند که آیا نیاز به مراجعه به پزشک دارید
پزشک عمومی - ممکن است بتوانید با یک پزشک عمومی به صورت آنلاین یا تلفنی صحبت کنید، یا می‌ةوانید به صورت حضوری ویزیت شوید.
اورژانس محلی - به اورژانس محلی مراجعه کنید یا اگر مشکل پزشکی فوری دارید و مطمئن نیستید چه کاری انجام دهید با از آنها مشورت بگیرید.
هر چه زودتر مشاوره دریافت کنید، زودتر بهتر خواهید شد.
در مواقع اضطراری، فوراً به بخش مراقبت‌های فوری بروید یا از اورژانس محلی مشاوره بگیرید.
گرم بمانید و برای گرمایش کمک بگیرید
گرم ماندن در ماه‌های زمستان می‌تواند به پیشگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و مشکلات جدی‌تر سلامتی مانند حملات قلبی، سکته مغزی، ذات‌الریه و افسردگی کمک کند.
خانه خود را تا دمایی که برای شما راحت است گرم کنید. در صورت امکان، این دما باید حداقل ۱۸ درجه سانتیگراد در اتاق‌هایی باشد که به طور مرتب استفاده می‌کنید، مانند اتاق نشیمن و اتاق خواب.
این به ویژه در صورت داشتن یک وضعیت سلامتی مهم است. بهتر است پنجره‌های اتاق خواب خود را در شب بسته نگه دارید.
بررسی کنید که وسایل گرمایشی و آشپزی شما سالم هستند. برای این کار از افراد دارای کارت صلاحیت و تایید شده کمک بگیرید.
مطمئن شوید که تمام کمک‌هایی را که حق دارید دریافت می‌کنید. کمک‌های مالی، مزایا و توصیه‌هایی برای کارآمدتر کردن انرژی خانه شما، بهبود گرمایش یا کمک در قبوض وجود دارد.
مراقب همسایگان و بستگان آسیب‌پذیر باشید
به یاد داشته باشید که افراد دیگر، مانند همسایگان، دوستان و اعضای خانواده مسن‌تر، ممکن است در طول زمستان به کمک بیشتری نیاز داشته باشند. کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به افرادی که به حمایت نیاز دارند انجام دهید.
پیاده‌روها و خیابان‌های یخی می‌توانند بسیار لغزنده باشند و هوای سرد می‌تواند مانع از بیرون رفتن افراد شود.
با دوستان، همسایگان و خانواده خود در ارتباط باشید و بپرسید که آیا به کمک عملی نیاز دارند یا احساس ناخوشی می‌کنند.
اگر نمی‌توانند بیرون بروند٬ مطمئن شوید که آنها برای چند روز به اندازه کافی مواد غذایی ذخیره کرده‌اند.
اگر نیاز به بیرون رفتن در هوای سرد دارند، آنها را تشویق کنید که کفش‌هایی با چسبندگی خوب بپوشند و اطراف دهانشان را با شال گردن بپوشانند تا از آنها در برابر محافظت در برابر هوای سرد محافظت کرده و خطر عفونت سینه کمتر شود.
مطمئن شوید که قبل از شروع تعطیلات و پیش بینی هوای بد، داروهای تجویزی خود را دریافت می‌کنند.
بیشتر در سلامت فصلی
واکسیناسیون فصلی و سلامت زمستان