nausea
تهوع
حالت تهوع شایع است و معمولاً خود به خود از بین می‌رود. کارهایی وجود دارد که می‌توانید امتحان کنید که ممکن است کمک کند.
به حالت تهوع خود کمک کنید
انجام دهید |
✅ هوای تازه زیادی استنشاق کنید ✅ حواس خود را پرت کنید - مثلا به موسیقی گوش دهید یا فیلم تماشا کنید ✅ جرعه‌های مکرر از یک نوشیدنی سرد بنوشید ✅ چای زنجبیل یا نعناع بنوشید ✅ غذاهای حاوی زنجبیل مانند بیسکویت زنجبیلی بخورید ✅ وعده‌های غذایی کوچکتر و با دفعات بیشتر بخورید |
انجام ندهید |
❌ غذای با بوی تند نخورید یا نپزید ❌ غذای تند، سرخ شده یا چرب نخورید ❌ خیلی سریع غذا نخورید ❌ با وعده‌های غذایی، مایعات زیاد مصرف نکنید ❌ به محض غذا خوردن دراز نکشید ❌ لباس‌های تنگ که دور کمر یا شکم شما را فشار می‌دهند، نپوشید |
اگر استفراغ می‌کنید |
اگر استفراغ می‌کنید، ممکن است دچار کم آبی بدن شوید. |
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
پزشک عمومی می‌تواند علت را جستجو کند و راه های درمانی را پیشنهاد دهد. در صورت نیاز ممکن است داروی ضد حالت تهوع تجویز کنند. اگر نمی‌توانید به پز شک عمومی مراجعه کنید برای مشاوره با اورژانس محلی تماس بگیرید. |
با اورژانس محلی تماس بگیرید اگر: |
ناگهان حالت تهوع دارید و این علائم را نیز تجربه می‌کنید:
این می‌تواند یک حمله قلبی باشد. |
علل شایع حالت تهوع
خیلی چیزها می توانند باعث ایجاد حالت تهوع در شما شوند.
هر علامت دیگری که دارید ممکن است به شما ایده‌ای از علت بدهد. اما خودتان تشخیص ندهید - اگر نگران هستید به پزشک عمومی مراجعه کنید.
علل احتمالی حالت تهوع
علت احتمالی | علائم دیگر |
اسهال یا استفراغ | |
یک عفونت، مانند آنفولانزا | سردرد و تب |
سوزش سر دل یا نفخ بعد از غذا خوردن | |
سردرد و حساسیت به نور یا صدا | |
سرگیجه |
دلایل دیگر برای حالت تهوع عبارتند از:
بارداری (تهوع صبحگاهی)
الکل
داروها
جراحی اخیر
اگر مطمئن نیستید چه چیزی باعث تهوع شما شده است، نگران نباشید. کارهایی را که ممکن است به رفع حالت تهوع شما کمک کند انجام دهید و در صورت عدم بهبودی طی چند روز به پزشک عمومی مراجعه کنید.