پیشگیری - سنگ کلیه
برای پیشگیری از سنگ کلیه، بهترین کار این است که هر روز آب کافی بنوشید تا دچار کم آبی نشوید.
برای جلوگیری از بازگشت سنگ، باید سعی کنید هر روز تا ۳ لیتر مایع در طول روز بنوشید.
به شما توصیه می‌شود:
آب بنوشید، اما نوشیدنی‌هایی مانند چای و قهوه نیز مفید هستند.
به آب خود٬ لیموترش تازه اضافه کنید
از نوشیدنی‌های گازدار اجتناب کنید
نمک زیاد مصرف نکنید
شفاف نگه داشتن ادرار به جلوگیری از غلیظ شدن بیش از حد مواد زائد و تشکیل سنگ کمک می‌کند.
می‌توانید با نگاه کردن به رنگ ادرار خود بفهمید که چقدر رقیق است. هرچه ادرار شما تیره تر باشد، غلظت آن بیشتر است.
ادرار شما به طور معمول در صبح به دلیل تجمع مواد زائد تولید شده توسط بدن در طول شب، به رنگ زرد تیره است.
نوشیدنی‌هایی مانند چای، قهوه و آب میوه می‌توانند جزء مایعات مصرفی شما باشند، اما آب سالم ترین گزینه است و برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه بهترین است.
همچنین باید اطمینان حاصل کنید که وقتی هوا گرم است یا زمانی که در حال ورزش هستید بیشتر بنوشید تا مایعات از دست رفته در اثر تعریق را جایگزین کنید.
درباره پیشگیری از کم آبی بدن بیشتر بدانید
با توجه به نوع سنگی که دارید، پزشک شما ممکن است به شما توصیه کند مصرف برخی از غذاها را کاهش دهید.
اما بدون اینکه ابتدا با پزشک خود صحبت کنید، هیچ گونه تغییری در رژیم غذایی خود ایجاد نکنید.
درمان
قبلی