پیشگیری - سنگ کیسه صفرا
بر اساس شواهد محدود موجود، تغییرات در رژیم غذایی و کاهش وزن (در صورت اضافه وزن) ممکن است به پیشگیری از سنگ کیسه صفرا کمک کند.
رژیم غذایی
از آنجایی که به نظر می‌رسد کلسترول در تشکیل سنگ کیسه صفرا نقش دارد، توصیه می‌شود از مصرف بیش از حد غذاهای با چربی اشباع بالا خودداری کنید.
غذاهای با چربی اشباع بالا عبارتند از:
پای گوشت
سوسیس و برش‌های چرب گوشت
کره و روغن حیوانی
خامه
پنیرهای سفت
کیک و بیسکویت
غذاهای حاوی روغن نارگیل یا روغن پالم
یک رژیم غذایی سالم و متعادل توصیه می‌شود. این شامل مصرف مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه (حداقل ۵ وعده در روز) و غلات کامل است.
همچنین شواهدی وجود دارد که مصرف منظم آجیل، مانند بادام زمینی یا بادام هندی، می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک کند.
مصرف مقدار کمی الکل نیز ممکن است به کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک کند.
اما نباید به طور مرتب در یک هفته بیش از ۱۴ واحد الکل مصرف کنید، زیرا این می‌تواند منجر به مشکلات کبدی و سایر شرایط و بیماری‌ها شود.
مصرف منظم هر مقدار الکل می‌تواند خطر بیماری را افزایش دهد.
بیشتر بخوانید در مورد:
کاهش وزن
اضافه وزن، به ویژه چاقی، باعث افزایش میزان کلسترول در صفرا می‌شود که خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش می‌دهد.
شما باید با داشتن یک رژیم غذایی سالم و انجام ورزش منظم، وزن خود را کنترل کنید.
اما باید از رژیم‌های غذایی کم کالری و کاهش وزن سریع خودداری کنید. شواهدی وجود دارد که این رژیم ها می‌توانند ترکیب شیمیایی صفرا را مختل کرده و خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا را افزایش دهند.
یک برنامه کاهش وزن تدریجی توصیه می‌شود.
درباره کا هش وزن و شروع ورزش بیشتر بخوانید.
عوارض
قبلی