Common cold
سرماخوردگی
سرماخوردگی را اغلب می‌توانید بدون مراجعه به پزشک عمومی درمان کنید. شما باید بعد از حدود ۱ تا ۲ هفته احساس بهبودی کنید.
آیا سرماخوردگی دارید؟
علائم سرماخوردگی به تدریج طی ۲ تا ۳ روز ظاهر می‌شوند.
علائم اصلی عبارتند از:
گرفتگی یا آبریزش بینی
گلو درد
سردرد
دردهای عضلانی
احساس خستگی و ناخوشی
همچنین ممکن است دچار این علائم نیز شوید:
تب
درد عضلات
کاهش حس چشایی و بویایی
احساس فشار در گوش و صورت
علائم سرماخوردگی در کودکان خردسال می‌تواند طولانی تر باشد. آنها همچنین ممکن است تحریک پذیر باشند، در غذا خوردن و خوابیدن مشکل داشته باشند، از طریق دهان نفس بکشند و بعد از سرفه کردن دچار حالت تهوع شوند.
تفاوت بین سرماخوردگی و آنفولانزا چیست؟
چگونه می‌توانید خودتان سرماخوردگی را درمان کنید؟
شما معمولا می‌توانید بدون مراجعه به پزشک عمومی، سرماخوردگی را در خانه درمان کنید.
کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای بهبودی سریع‌تر انجام دهید:
انجام دهید |
✅ استراحت کافی داشته باشید ✅ مایعات زیادی مانند آب بنوشید تا دچار کم آبی بدن نشوید ✅ غذای سالم بخورید (کاهش اشتها برای چند روز در کودکان خردسال شایع است) ✅ برای تسکین گلودرد٬ آب نمک غرغره کنید (برای کودکان مناسب نیست) ✅ برای تسکین گلودرد، نوشیدنی گرم لیمو و عسل بنوشید ✅ برای باز کردن گرفتگی بینی٬ بخار استنشاق کنید - سعی کنید در حمام با دوش آب گرم بنشینید |
انجام ندهید |
❌ به دلیل خطر سوختگی، اجازه ندهید کودکان از کاسه آب داغ٬ بخار بگیرند ❌ به کودکان زیر ۱۶ سال آسپرین ندهید ❌ سیگار نکشید زیرا می‌تواند علائم شما را بدتر کند |
چگونه یک نوشیدنی گرم لیمو و عسل درست کنیم؟
اگر تب دارید یا به اندازه کافی برای انجام فعالیت‌های عادی خود خوب نیستید، سعی کنید تا زمانی که بهتر شوید٬ در خانه بمانید و از تماس با دیگران خودداری کنید.
داروساز می‌تواند در مورد داروهای سرماخوردگی کمک کند
می‌توانید داروهای ضدسرفه و سرماخوردگی را از داروخانه‌ها خریداری کنید. یک داروساز می‌تواند بهترین دارو را به شما توصیه کند.
داروساز می‌تواند در مورد بهترین دارو به شما توصیه کند، مانند:
داروهایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای تسکین درد یا کاهش تب
اسپری بینی، قطره یا قرص‌های ضد احتقان برای باز کردن بینی (کودکان زیر ۶ سال نباید از داروهای ضد احتقان استفاده کنند)
کرم بخار برای کمک به رفع سرفه‌های قفسه سینه در نوزادان و کودکان خردسال
می‌توانید اسپری های بینی را بدون نسخه خریداری کنید، اما نباید بیش از یک هفته از آنها استفاده کنید زیرا می‌تواند علائم شما را بدتر کند.
اگر از قرص‌های استامینوفن و ایبوپروفن نیز استفاده می‌کنید، از داروهای سرفه و سرماخوردگی دیگر استفاده نکنید، زیرا ممکن است بیش از حد مجاز دارو مصرف کنید.
برخی از داروهای سرفه و سرماخوردگی برای نوزادان، کودکان و زنان باردار نیز مناسب نیستند.
شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد مکمل‌هایی مانند ویتامین C، اکیناسه یا سیر از سرماخوردگی جلوگیری می‌کنند یا به بهبود سریع‌تر شما کمک می‌کنند.
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
|
پزشکان عمومی آنتی بیوتیک را برای سرماخوردگی توصیه نمی‌کنند زیرا آنها علائم شما را تسکین نمی‌دهند و باعث بهبودی سریع تر شما نمی‌شوند. آنتی بیوتیک‌ها فقط در صورتی که عفونت باکتریایی داشته باشید موثر هستند، اما سرماخوردگی ناشی از ویروس است. |
چگونه از شیوع سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟
سرماخوردگی ناشی از ویروس است و به راحتی به افراد دیگر منتقل می‌شود. تا زمانی که همه علائم شما برطرف نشود، مسری هستید.
این معمولا ۱ تا ۲ هفته طول می‌کشد. در نوزادان و کودکان خردسال می‌تواند بیشتر طول بکشد.
سرماخوردگی از طریق میکروب‌های ناشی از سرفه و عطسه منتقل می‌شود که می‌تواند تا ۲۴ ساعت روی دست‌ها و سطوح زنده بماند.
برای کاهش خطر ابتلا به سرماخوردگی:
به طور مرتب دست‌های خود را با آب گرم و صابون بشویید
هنگام سرفه یا عطسه از دستمال کاغذی برای جمع کردن میکروب‌ها استفاده کنید
دستمال‌های استفاده شده را در اسرع وقت دور بریزید
چگونه از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری کنیم؟
فردی که سرماخوردگی دارد می‌تواند از چند روز قبل از شروع علائم تا پایان علائم، آن را به دیگران منتقل کند.
بهترین راه ها برای جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی عبارتند از:
شستن دست‌ها با آب گرم و صابون
استفاده نکردن از حوله یا وسایل مشترک خانه (مانند فنجان یا اسباب بازی کودکان) با فردی که سرماخوردگی دارد
لمس نکردن چشم یا بینی خود در صورت تماس با ویروس
حفظ تناسب اندام و سلامتی
واکسن آنفولانزا از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کند.