blushing
سرخ شدن ناشی از خجالت زدگی
سرخ شدن یک مشکل رایج است که می‌تواند شرم‌آور باشد و بر زندگی روزمره شما تأثیر بگذارد. کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از آن انجام دهید.
چگونه به جلوگیری از سرخ شدن خود کمک کنید
انجام دهید |
✅ سعی کنید آرام باشید و تمرینات تنفسی برای کمک به کاهش استرس و اضطراب انجام دهید ✅ با در آوردن یک لایه لباس و نوشیدن آب٬ خود را خنک نگه دارید ✅ از محصولات آرایشی استفاده کنید که قرمزی پوست شما را در موقعیت‌های استرس‌زا مانند مصاحبه یا هنگام ارائه سخنرانی کاهش دهد |
انجام ندهید |
❌ اگر خوردن غذاهای تند یا نوشیدن الکل یا نوشیدنی‌های گرم باعث سرخ شدن شما می‌شوند از مصرف آنها خودداری کنید |
علل رایج سرخ شدن
چیزهای مختلفی می‌توانند باعث سرخ شدن پوست شوند. اغلب به دلیل احساس خجالت، گرما یا اضطراب ایجاد می‌شود.
گاهی اوقات توجه به علائم دیگری که دارید ممکن است به شما ایده دهد که چه چیزی باعث آن شده است.
علل احتمالی | علائم |
قرمزی صورت در بیشتر مواقع، رگ‌های خونی کوچک زیر پوست شما دیده می‌شود، لکه‌های قرمز | |
گُر گرفتگی، تعریق شبانه، خشکی واژن، کم خلقی، کاهش میل جنسی | |
تعریق زیاد، به ویژه در زیر بغل، دست‌ها، پاها، صورت و کشاله ران | |
تورم در گردن، اضطراب و تحریک پذیری، نوسانات خلقی، مشکل در خوابیدن، خستگی |
برخی از داروها نیز می‌توانند باعث سرخ شدن پوست شوند. عوارض جانبی هر دارویی را که مصرف می‌کنید بررسی کنید تا ببینید آیا سرخ شدن یا برافروختگی در بروشور آن ذکر شده است.
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
|
درمان‌های پزشک عمومی
درمان سرخ شدن به علت آن بستگی دارد.
به عنوان مثال، پزشک عمومی شما ممکن است این موارد را پیشنهاد دهد:
اگر سرخ شدن شما ناشی از استرس یا اضطراب باشد، گفتار درمانی مانند درمان شناختی رفتاری (CBT)
داروهایی برای کمک به کاهش اضطراب، ت وقف سرخ شدن یا درمان یک بیماری زمینه‌ای
به ندرت، اگر سرخ شدن شدید باشد و سایر درمان‌ها کمکی نکرده باشند، ممکن است جراحی یک گزینه باشد. اما این می‌تواند عوارض جانبی جدی و طولانی مدت ایجاد کند.