پوکی استخوان
پوکی استخوان وضعیتی است که استخوان‌ها را ضعیف می‌کند، آنها را شکننده می‌کند و احتمال شکستگی آنها را افزایش می‌دهد. پوکی استخوان در طول چندین سال به آرامی ایجاد می‌شود و اغلب اوقات تنها زمانی تشخیص داده می‌شود که زمین خوردن یا ضربه ناگهانی باعث شکستگی استخوان شود.
شایع‌ترین آسیب‌ها در افراد مبتلا به پوکی استخوان عبارتند از:
شکستگی استخوان‌های ستون فقرات (مهره‌ها)
با این حال، شکستگی‌ها می‌توانند در سایر استخوان‌ها مانند بازو یا لگن نیز رخ دهند. گاهی اوقات سرفه یا عطسه می‌تواند باعث شکستگی دنده یا فروپاشی جزئی یکی از استخوان‌های ستون فقرات شود.
پوکی استخوان معمولاً تا زمانی که استخوانی شکسته نشود، دردناک نیست، اما شکستگی استخوان در ستون فقرات علت شایع درد طولانی مدت است.
اگرچه شکستگی استخوان اغلب اولین نشانه پوکی استخوان است، برخی از افراد مسن دچار خمیدگی (خم شدن به جلو) ستون فقرات می‌شوند. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که استخوان‌های ستون فقرات شکسته باشند و تحمل وزن بدن را برایشان دشوار کند.
پوکی استخوان را می‌توان با داروهای تقویت کننده استخوان درمان کرد.
کاهش تراکم استخوان قبل از پوکی استخوان (کم‌تراکم استخوانی)
مرحله قبل از پوکی استخوان، کم تراکم استخوانی (استئوپنی) نامیده می‌شود. این زمانی است که اسکن تراکم استخوان نشان می‌دهد که تراکم استخوان شما نسبت به میانگین سنی‌تان پایین‌تر است، اما به اندازه‌ای پایین نیست که در دسته پوکی استخوان طبقه‌بندی شود.
استئوپنی همیشه منجر به پوکی استخوان نمی‌شود. به عوامل زیادی بستگی دارد.
اگر استئوپنی دارید، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای حفظ سلامت استخوان‌ها و کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان انجام دهید.
پزشک شما همچنین ممکن اس ت با توجه به میزان ضعف استخوان‌هایتان و خطر شکستگی استخوان، یکی از درمان‌های تقویت‌کننده استخوان را که به افراد مبتلا به پوکی استخوان داده می‌شود، تجویز کند.
علل پوکی استخوان
از دست دادن استخوان بخشی طبیعی از روند پیری است، اما برخی افراد استخوان را بسیار سریع‌تر از حد معمول از دست می‌دهند. این می‌تواند منجر به پوکی استخوان و افزایش خطر شکستگی استخوان شود.
زنان همچنین در چند سال اول پس از یائسگی به سرعت استخوان از دست می‌دهند. زنان بیشتر از مردان در معرض پوکی استخوان هستند، به خصوص اگر یائسگی زودرس (قبل از ۴۵ سالگی) شروع شود یا تخمدان‌هایشان برداشته شده باشد.
با این حال، پوکی استخوان می‌تواند مردان، زنان جوان‌تر و کودکان را نیز تحت تاثیر قرار دهد.
بسیاری از عوامل دیگر نیز می‌توانند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهند، از جمله:
قرص‌های استروئیدی با دوز بالا برای بیش از ۳ ماه
سایر شرایط پزشکی - مانند بیماریهای التهابی، شرایط و بیماریهای مرتبط با هورمون یا مشکلات سوء جذب
سابقه خانوادگی پوکی استخوان - به ویژه شکستگی لگن در والدین
مصرف طولانی مدت داروهای خاصی که می‌توانند بر استحکام استخوان یا سطح هورمون تأثیر بگذارند، مانند قرص‌های ضد استروژن که بسیاری از زنان پس از سرطان پستان مصرف می‌کنند.
داشتن یا داشتن سابقه اختلال خوردن مانند بی‌اشتهایی عصبی یا پرخوری عصبی
ورزش نکردن به طور منظم
مصرف زیاد نوشیدنی های الکلی و سیگار کشیدن
درباره علل پوکی استخوان بیشتر بخوانید.
تشخیص پوکی استخوان و استئوپنی
اسکن تراکم استخوان (اسکن DEXA)
پزشک ممکن است شما را برای اسکن تراکم استخوان (اسکن DEXA) جهت سنجش استحکام استخوان ارجاع دهد. این یک روش کوتاه و بدون درد است که با توجه به ناحیه مورد اسکن بدن، ۱۰ تا ۲۰ دقیقه طول می‌کشد.
تراکم استخوان شما را می توان با تراکم استخوان یک فرد بالغ جوان و سالم مقایسه کرد.
تفاوت به عنوان انحراف استاندارد (SD) محاسبه می‌شود و نمره T نامیده می‌شود.
نمره T:
بالاتر از ۱- طبیعی است
بین ۱- تا ۲/۵- نشان دهنده کاهش تراکم استخوان بوده و به عنوان استئوپنی تعریف می‌شود
کمتر از ۲/۵- نشان دهنده کاهش تراکم استخوان بوده و به عنوان پوکی استخوان تعریف می‌شود.
درمان پوکی استخوان
درمان پوکی استخوان بر اساس درمان و پیشگیری از شکستگی استخوان و مصرف داروهایی برای تقویت استخوان‌ها است.
تصمیم در مورد نیاز به درمان به خطر شکستگی استخوان در آینده بستگی دارد. این بر اساس تعدادی از عوامل مانند سن، جنس و نتایج اسکن تراکم استخوان شما خواهد بود.
در صورت نیاز به درمان، پزشک می‌تواند ایمن ترین و موثرترین برنامه درمانی را برای شما پیشنهاد دهد.
درباره نحوه درمان پوکی استخوان بیشتر بخوانید.
پیشگیری از پوکی استخوان
اگر در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستید، باید اقداماتی را برای کمک به حفظ سلامت استخوان‌های خود انجام دهید. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:
به طور منظم ورزش کنید تا استخوان‌های خود را تا حد ممکن قوی نگه دارید
تغذیه سالم داشته باشید - از جمله غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D
مصرف روزانه یک مکمل حاوی ۱۰ میکروگرم ویتامین D
ایجاد تغییرات در سبک زندگی - مانند ترک سیگار و کاهش مصرف الکل
درباره پیشگیری از پوکی استخوان بیشتر بخوانید.
زندگی با پوکی استخوان
اگر دچار پوکی استخوان هستید، اقداماتی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش احتمال زمین خوردن انجام دهید، مانند حذف خطرات از خانه و انجام منظم آزمایش‌های بینایی و شنوایی.
برای کمک به بهبودی از شکستگی، می‌توانید از موارد زیر استفاده کنید:
داروهای مسکن
درمان‌های سرد و گرم، مانند حمام گرم و کمپرس سرد
تکنیک‌های آرامش و ریلکسیشن و سایر روش‌های کاهش درد
در صورت نگرانی در مورد زندگی با یک بیماری مزمن با پزشک عمومی یا پرستار خود صحبت کنید. آنها ممکن است بتوانند به هر سوالی که دارید پاسخ دهند.
همچنین ممکن است صحبت با یک مشاور یا روانشناس آموزش دیده یا سایر افراد مبتلا به این وضعیت برای شما مفید باشد.
درباره زندگی با پوکی استخوان بیشتر بخوانید.
علل
بعدی
