flatulence
نفخ (گوزیدن)
نفخ که به آن باد شکم یا گوز نیز می‌گویند طبیعی است. اگر زیاد می‌گوزید یا گوز شما بدبو است، کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید. گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد.
بررسی کنید که گوزیدن شما طبیعی است یا خیر
گوزیدن معمولاً برای همه اتفاق می‌افتد و برای برخی افراد بیشتر از دیگران.
برای کاهش گوزیدن یا کم کردن گوز بد بو خودتان چه کارهایی می‌توانید انجام دهید؟
انجام دهید |
✅ وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید، در عوض تعداد وعده‌های غذایی خود را بیشتر کنید ✅ با دهان بسته غذا را به آرامی بنوشید یا بجوید ✅ برای بهبود هضم غذا به طور منظم ورزش کنید ✅ دمنوش نعناع بنوشید |
انجام ندهید |
❌ آدامس نجوید، سیگار نکشید، یا آبنبات نَمِکید (برای جلوگیری از بلعیدن هوا) ❌ از دندان‌های مصنوعی شُل استفاده نکنید ❌ غذاهایی هضم آنها مشکل است و باعث گوزیدن شما می‌شود را زیاد نخورید ❌ بیش از حد آبجو، شراب یا آب میوه ننوشید |
برخی از غذاها و نوشیدنی‌هایی که می‌توانند موجب نفخ شوند عبارتند از:
کلم
کلم بروکلی
گل كلم
کلم بروکسل
حبوبات، مانند لوبیا یا عدس
میوه‌های خشک مانند کشمش یا زردآلو
پیاز
غذا یا نوشیدنی‌های حاوی شیرین کننده سوربیتول
نوشابه‌های گازدار و آبجو
داروساز می‌تواند به گوز بیش از حد یا بدبو کمک کند
در مورد گوزهای بیش از حد یا بدبو با یک داروساز صحبت کنید.
ایشان ممکن است بتواند به شما در این موارد کمک کند:
چیزی بخرید که به شما کمک کند - برای مثال، قرص‌های زغالی یا لباس زیر و پد مخصوصی که بوها را جذب می‌کند
اینکه آیا باید به پزشک عمومی مراجعه کنید
به پزشک عمومی مراجعه کنید اگر: |
|
چه چیزی باعث گوز بیش از حد یا بدبو می‌شود
گوز بیش از حد یا بدبو می‌تواند در هنگام قورت دادن هوا یا خوردن غذاهایی که هضم آنها دشوار است ایجاد شود. همچنین گاهی اوقات می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری باشد.
خودتشخیصی نکنید. اگر نگران نفخ خود هستید به پزشک عمومی مراجعه کنید.
علل احتمالی گوز
علل احتمالی | علائم |
مشکل در مدفوع کردن و درد معده | |
نفخ، درد معده همراه با اسهال یا یبوست که می‌آید و می‌رود | |
سوء هاضمه، یبوست، اسهال و درد معده | |
اسهال، نفخ، درد معده، تهوع |
گوز زیاد یا بدبو همچنین می‌تواند از عوارض جانبی برخی داروها باشد، از جمله:
داروی خود را بدون صحبت با پزشک عمومی قطع نکنید یا تغییر ندهید.