گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا شایع است، معمولاً بی‌ضرر است و فقط مدت کوتاهی طول می‌کشد. آنها می‌توانند در هر زمانی اتفاق بیفتند، اما بیشتر افراد در شب یا هنگام استراحت دچار آنها می‌شوند.

آیا دچار گرفتگی پا شده‌اید؟

گرفتگی عضلات پا زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌ای در پا منقبض می‌شود و باعث درد ناگهانی می‌شود که می‌تواند حرکت کردن را سخت کند.

گرفتگی می‌تواند از چند ثانیه تا ۱۰ دقیقه طول بکشد.

آنها می‌توانند بر این قسمت‌ها تأثیر بگذارند:

• عضلات ساق پا، زیر زانو در پشت ساق پا

• عضلات پا یا ران (کمتر)

بعد از اینکه گرفتگی متوقف شد، ممکن است عضله تا ۲۴ ساعت دردناک باشد.

در مورد گرفتگی عضلات پا خودتان چه کارهایی می‌توانید انجام دهید؟

در طول گرفتگی

کشش و ماساژ عضله ممکن است درد را در طول گرفتگی کاهش دهد، اگرچه بیشتر گرفتگی‌ها بدون انجام کاری از بین می‌روند.

ایستادن و گذاشتن وزن خود روی پای دارای گرفتگی نیز ممکن است کمک کند.

استامینوفن یا ایبوپروفن می‌توانند به کاهش درد عضلانی پس از گرفتگی کمک کنند، اما هنگام وقوع گرفتگی تأثیری ندارند زیرا زمان می‌برد تا اثر کنند.

پیشگیری از گرفتگی

ورزش‌های کششی منظم ساق پا ممکن است به کاهش گرفتگی کمک کند اما ممکن است آنها را کاملا متوقف نکند.

درمان گرفتگی عضلات پا توسط پزشک عمومی

پزشک عمومی شما را معاینه می‌کند تا دلیل گرفتگی پاهای شما را پیدا کند.

پزشک با توجه به علت، درمانی را پیشنهاد می‌کند.

درمان ممکن است به این صورت‌ها باشد:

• تمرینات کششی

• قرص کینین اگر ورزش کمکی نکرده باشد

کینین برای همه مناسب نیست. پزشک در مورد خطرات و عوارض جانبی احتمالی با شما صحبت خواهد کرد.

علل گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلات پا گاهی اوقات می‌تواند ناشی از این موارد باشد:

• سالخوردگی

• فشار بیش از حد به ماهیچه‌ها در طول ورزش، که می‌تواند در هوای گرم یا مرطوب بدتر شود

• بارداری (معمولا در مراحل پایانی)

• داروهای خاص، به عنوان مثال داروهای کاهش دهنده کلسترول (استاتین‌ها) یا فشار خون بالا (ادرار آورها)

• مصرف نکردن مایعات کافی (کم آبی بدن)

• بیماری کبد به دلیل مصرف بیش از حد الکل

دلیل برخی از گرفتگی‌ها ناشناخته است.