فتق دیسک کمر

فتق دیسک کمر که به آن فتق دیسک بین‌مهره‌ای یا فتق دیسک نیز می‌گویند، زمانی اتفاق می‌افتد که بالشتک نرمی از بافت بین استخوان‌های ستون فقرات به بیرون برآمده شود. اگر این دیسک به عصب‌ها فشار بیاورد، ممکن است باعث درد شود. معمولاً با استراحت، ورزش‌های ملایم و مسکن‌ها به تدریج بهبود می‌یابد.

بررسی کنید که آیا فتق دیسک کمر است یا خیر

فتق دیسک کمر می‌تواند باعث این علائم شود:

• کمر درد

• بی حسی یا سوزن سوزن شدن در شانه‌ها، کمر، بازوها، دست‌ها، پاها

• گردن درد

•  مشکل در خم شدن یا صاف کردن کمر

• ضعف عضلانی

• درد در باسن، لگن یا پاها در صورت فشار دیسک بر عصب سیاتیک (سیاتیک)

همه فتق‌های دیسک کمر باعث علائم نمی‌شوند. بسیاری از افراد هرگز نمی‌دانند که دیسک کمر دارند.

سایر علل کمردرد

گاهی اوقات کمردرد ممکن است در نتیجه آسیبی مانند رگ به رگ شدن یا کشیدگی باشد، اما اغلب هیچ دلیل واضحی وجود ندارد.

کمر درد به ندرت ناشی از چیزی جدی است.

چگونه می‌توانید خودتان درد دیسک کمر را کاهش دهید

فعال ماندن و مصرف مسکن می‌تواند به کاهش درد دیسک کمر کمک کند.

فعال باشید

اگر درد خیلی شدید است، ممکن است در ابتدا نیاز به استراحت داشته باشید. اما به محض امکان ورزش ملایم را شروع کنید - این به شما کمک می‌کند تا سریع‌تر بهبود پیدا کنید.

نوع ورزش مهم نیست، فقط به تدریج سطح فعالیت خود را افزایش دهید.

مسکن مصرف کنید

برای کاهش درد از مسکن‌های ضد التهابی مانند ایبوپروفن استفاده کنید.

آنها را به طور مرتب (تا مقدار توصیه شده روزانه) مصرف کنید نه فقط زمانی که درد به خصوص بد است. این به شما کمک می‌کند تا حرکت کنید.

داروساز می‌تواند در مورد فتق دیسک کمر کمک کند

مسکن‌های ضد التهابی برای همه مناسب نیست اگر مطمئن نیستید که می‌توانید آنها را مصرف کنید یا خیر با یک داروساز صحبت کنید.

همچنین می‌توانید از داروساز در مورد مسکن‌های قوی‌تر حاوی کدئین مشاوره بگیرید. اینها می‌توانند برای دردهایی که تازه شروع شده‌اند مفید باشند، اما می‌توانند باعث اعتیاد شوند و فقط باید برای چند روز استفاده شوند.

در ویزیت شما چه اتفاقی می‌افتد

پزشک عمومی شما معمولاً می‌تواند با توجه به علائم شما تشخیص دهد که آیا دیسک کمر دارید یا خیر.

همچنین ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهید. پزشک ممکن است از شما بخواهد بازوهای خود را بالا ببرید یا تمرینات ساده پا را انجام دهید تا مشخص شود فتق دیسک کمر کجاست.

درمان فتق دیسک کمر توسط پزشک عمومی

پزشک عمومی ممکن است یک مسکن قوی‌تر، یک آمپول استروئید یا شل‌کننده عضلانی را برای استفاده در کوتاه‌مدت برای فتق دیسک کمر تجویز کند.

اگر علائم شما بهتر نشد، پزشک عمومی ممکن است آزمایش‌های بیشتری مانند اسکن ام آر آی را توصیه کند.

همچنین ممکن است شما را به فیزیوتراپیست ارجاع دهد.

جراحی فتق دیسک کمر

معمولاً نیازی به جراحی نیست، اما پزشک ممکن است شما را برای جراحی به متخصص ارجاع دهد اگر علائم شما:

• با استفاده از درمان‌های دیگر بهبود نیافته است

• شامل ضعف عضلانی بدتر یا بی‌حسی می‌شود

درمان‌های جایگزین برای فتق دیسک کمر

شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد درمان‌های دستی، مانند استئوپاتی، می‌تواند به کاهش کمردرد کمک کند.

چگونه دچار فتق دیسک کمر می‌شوید

فتق دیسک کمر ممکن است به این دلایل اتفاق بیفتد:

• افزایش سن

• ورزش بیش از حد

• بلند کردن اجسام سنگین به روش اشتباه

• نشستن یا رانندگی برای مدت طولانی

• بی تحرکی یا اضافه وزن

چگونه از فتق دیسک کمر جلوگیری کنیم

کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای جلوگیری از فتق دیسک کمر انجام دهید.