تکنیک‌ها - فیزیوتراپی
تکنیک‌ها
فیزیوتراپی با توجه به مشکلات خاصی که تجربه می‌کنید، می‌تواند شامل چندین روش درمانی و پیشگیری باشد.
در اولین ویزیت، شما یک ارزیابی خواهید داشت تا کمک‌های احتمالی که نیاز دارد تعیین شود.
۳ رو ش اصلی که ممکن است فیزیوتراپیست استفاده کند عبارتند از:
آموزش و مشاوره
حرکت و ورزش
درمان دستی
گاهی ممکن است تکنیک‌های دیگری مانند طب سوزنی یا درمان اولتراسوند نیز امتحان شوند.
آموزش و مشاور ه
یکی از جنبه‌های اصلی فیزیوتراپی نگاه کردن به بدن به عنوان یک کل به جای تمرکز بر عوامل فردی یک آسیب است.
بنابراین، دادن توصیه‌های کلی در مورد روش‌هایی برای بهبود سلامتی شما - به عنوان مثال، با ورزش منظم و حفظ وزن سالم برای قد و ساختار بدن شما - بخش مهمی از درمان است.
یک فیزیوتراپیست همچنین می‌تواند به شما توصیه‌های خاصی بدهد که می‌توانید در فعالیت‌های روزانه برای مراقبت از خود و کاهش خطر درد یا آسیب از آن استفاده کنید.
به عنوان مثال، اگر کمردرد دارید، ممکن است در مورد وضعیت بدنی خوب، تکنیک‌های صحیح بلند کردن یا حمل کردن و اجتناب از پیچ خوردگی، کشش بیش از حد یا ایستادن طولانی مدت به شما توصیه شود.
حرکت و ورزش
فیزیوتراپیست‌ها معمولاً حرکت و ورزش را برای بهبود تحرک و عملکرد شما توصیه می‌کنند. این ممکن است شامل این موارد باشد:
تمریناتی که برای بهبود حرکت و قدرت در یک قسمت خاص از بدن طراحی شده - این تمرینات معمولاً باید به طور منظم برای مدت زمان مشخصی تکرار شوند.
فعالیت‌هایی که شامل حرکت دادن کل بدن شما می‌شود، مانند پیاده‌روی یا شنا - اگر در حال بهبودی پس از عمل یا جراحتی هستید که بر تحرک شما تأثیر می‌گذارد، می‌تواند به شما کمک کند.
ورزش‌هایی که در آب گرم و کم عمق انجام می‌شود (هیدروتراپی یا آب درمانی) - آب می‌تواند به آرامش و حمایت از ماهیچه‌ها و مفاصل کمک کند و به تقویت تدریجی شما کمک می‌کند
توصیه‌ها و تمرین‌هایی برای کمک به افزایش یا حفظ فعالیت بدنی - در مورد اهمیت فعال ماندن و نحوه انجام ایمن و موثر آن توصیه‌هایی ارائه می‌شود
توصیه‌هایی در مورد استفاده از وسایل کمک حرکتی - مانند عصا یا واکر برای کمک به حرکت کردن
فیزیوتراپیست شما همچنین ممکن است تمریناتی را توصیه کند که می‌توانید برای کمک به کنترل درد در طولانی مدت یا کاهش خطر آسیب مجدد انجام دهید.
درمان دستی
درمان دستی تکنیکی است که در آن فیزیوتراپیست از دستان خود برای دستکاری، تحرک و ماساژ بافت‌های بدن استفاده می‌کند.
می‌تواند به این موارد کمک کند:
تسکین درد و سفتی
بهبود گردش خون
کمک به تخلیه موثرتر مایع از قسمت‌های بدن
بهبود حرکت قسمت‌های مختلف بدن
افزایش آرامش
درمان دستی می‌تواند برای درمان مشکلات خاص مانند کمردرد استفاده شود، اما ممکن است برای طیف وسیعی از شرایطی که استخوان‌ها، مفاصل یا ماهیچه‌ها را تحت تاثیر قرار نمی‌دهند نیز مفید باشد.
به عنوان مثال، ماساژ ممکن است با کاهش سطح اضطراب و بهبود کیفیت خواب، کیفیت زندگی را برای برخی از افراد مبتلا به شرایط و بیماری‌های جدی یا طولانی مدت بهبود بخشد. از تکنیک‌های دستی برای کمک به برخی بیماری‌های ریوی نیز استفاده می‌شود.
سایر تکنیک‌ها
تکنیک‌های دیگری که گاهی اوقات توسط فیزیوتراپیست‌ها برای کمک به تسکین درد و ارتقای بهبودی استفاده می‌شود عبارتند از:
طب سوزنی - که سوزن‌های ظریفی در نقاط خاصی از بدن وارد می‌شوند تا درد را کاهش دهند و بهبودی را تقویت کنند
تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS) - یک دستگاه کوچک باتری دار برای ارسال جریان الکتریکی به ناحیه آسیب دیده استفاده می‌شود تا درد را تسکین دهد.
اولتراسوند - که در آن از امواج صوتی با فرکانس بالا برای درمان آسیب‌های بافت عمیق استفاده می‌شود. این امواج با تحریک گردش خون و فعالیت سلولی٬ درد و اسپاسم را کاهش داده و روند بهبودی را سریع می‌کنند.
برخی از افراد این درمان‌ها را موثر می‌دانند، اما شواهد علمی کمی برای حمایت از آنها وجود دارد.
شواهد مثبتی برای طب سوزنی وجود دارد، اما توصیه می‌شود که فقط آن را برای دردهای مزمن (طولانی مدت)، سردردهای تنشی مزمن و میگرن در نظر بگیرید.
فیزیوتراپی
قبلی