High blood pressure
فشار خون بالا
فشار خون بالا می‌تواند منجر به مشکلات جدی مانند حملات قلبی یا سکته شود. اما تغییرات سبک زندگی و داروهای فشار خون می‌تواند به شما کمک کند سالم بمانید.
بررسی کنید که آیا در معرض خطر فشار خون بالا هستید یا خیر
فشار خون بالا به خصوص در افراد مسن بسیار شایع است. معمولاً هیچ علامتی وجود ندارد، بنابراین ممکن است متوجه آن نشوید.
عواملی که احتمال ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می‌دهند عبارتند از:
سن شما - با افزایش سن احتمال ابتلا به فشار خون بالا بیشتر است
داشتن بستگان نزدیک مبتلا به فشار خون بالا
قومیت - افراد با پیشینه قومیتی سیاه پوست آفریقایی، سیاه کارائیب یا جنوب آسیا دارید در معرض خطر بیشتری قرار دارند
داشتن رژیم غذایی ناسالم - به خصوص رژیم غذایی پر نمک
اضافه وزن
سیگار کشیدن
مصرف بیش از حد الکل
احساس استرس در مدت طولانی
فشار خون خود را در داروخانه یا درمانگاه محلی چک کنید اگر: |
برخی از داروخانه‌ها ممکن است برای بررسی فشار خون هزینه‌ای دریافت کنند. برخی از محل‌های کار نیز بررسی فشار خون را ارائه می‌دهند. با کارفرمای خود مشورت کنید. |
علائم فشار خون بالا
فشار خون بالا معمولاً هیچ علامتی ایجاد نمی‌کند.
بسیاری از افراد بدون اینکه بدانند به آن مبتلا هستند.
به ندرت، فشار خون بالا می‌تواند باعث علائمی شود٬ مانند:
سردرد
تاری دید
درد قفسه سینه
اما تنها راه برای تشخیص فشار خون بالا این است که فشار خون خود را چک کنید.
از اورژانس محلی مشورت بگیرید اگر: |
|
با اورژانس محلی تماس بگیرید اگر: |
ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید فوراً با اورژانس محلی تماس بگیرید زیرا به درمان فوری در بیمارستان نیاز دارید. |
اندازه‌گیری فشار خون چگونه انجام می‌شود؟
اندازه‌گیری فشار خون شامل باد کردن یک نوار (کاف) در اطراف بازو و اندازه‌گیری فشار در رگ‌های خونی است.
اگر اندازه‌گیری نشان داد که ممکن است فشار خون بالا داشته باشید، ممکن است از شما خواسته شود:
برای چند روز آینده به طور مر تب فشار خون خود را در خانه با استفاده از دستگاه فشار خون چک کنید
چند روز یا چند هفته بعد دوباره به پزشک عمومی یا درمانگاه محلی خود مراجعه کنید تا فشار خون خود را دوباره چک کنید
یک دستگاه قابل حمل بپوشید که به طور مرتب در طول ۲۴ ساعت قرائت می‌کند
این می‌تواند تأیید کند که آیا فشار خون بالا دارید.
معنی خواندن فشار خون شما چیست؟
قرائت فشار خون به صورت دو عدد داده می‌شود که عدد اول بالاتر از عدد دوم است (به عنوان مثال، ۱۳۰/۸۰).
اگر زیر ۸۰ سال سن دارید، معمولاً اگر فشار خون شما یکی از موارد زیر باشد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود:
فشار خون ۱۴۰/۹۰ یا بالاتر در صورت بررسی توسط متخصص مراقبت‌های بهداشتی
فشار خون ۱۳۵/۸۵ یا بالاتر وقتی در خانه بررسی می‌شود
اگر ۸۰ سال یا بیشت ر سن دارید، معمولاً اگر فشار خون شما یکی از موارد زیر باشد، فشار خون بالا در نظر گرفته می‌شود:
فشار خون ۱۵۰/۹۰ یا بالاتر وقتی توسط یک متخصص مراقبت های بهداشتی بررسی شود
فشار خون ۱۴۵/۸۵ یا بالاتر وقتی در خانه بررسی می‌شود
خطرات ابتلا به فشار خون بالا
اگر فشار خون شما خیلی بالا باشد، فشار اضافی بر رگ‌های خونی، قلب و سایر اندام‌های شما مانند مغز، کلیه‌ها و چشم وارد می‌کند.
اگر درمان نشود، می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های جدی را افزایش دهد٬ مانند:
کاهش فشار خون حتی به مقدار کم می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این مشکلات کمک کند.
چگونه می‌توانید به کاهش فشار خون خود کمک کنید
تغییرات سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش فشار خون شما کمک کند.
انجام دهید |
✅ رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید ✅ به طور منظم ورزش کنید - حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید ✅ اگر اضافه وزن دارید وزن کم کنید |
انجام ندهید |
❌زیاد نمک نخورید - از غذاهای شور خودداری کنید یا به غذاهای خود نمک اضافه نکنید ❌بیش از حد الکل مصرف نکنید - از نوشیدن بیش از ۱۴ واحد الکل در هفته به طور مرتب خودداری کنید ❌بیش از حد کافئین ننوشید - نوشیدنی‌های حاوی کافئین بالا شامل قهوه، چای و کولا می‌شوند ❌سیگار نکشید |
داروهای فشار خون بالا
پزشک عمومی معمولاً برای فشار خون بالا دارو تجویز می‌کند اگر:
فشار خون شما بسیار بالاست
خطر ابتلا به مشکلات مرتبط با فشار خون بالا مانند حمله قلبی یا سکته مغزی در شما بیشتر است
فشار خون شما پس از تغییر سبک زندگی سالم همچنان بالا است
داروهای زیادی برای فشار خون بالا وجود دارد. دارویی که برای شما توصیه می‌شود به مواردی مانند میزان فشار خون و سن شما بستگی دارد.
بیشتر داروهای فشار خون به صورت قرص یک بار در روز مصرف می‌شوند. ممکن است برای کنترل فشار خون خود به مصرف بیش از یک دارو نیاز داشته باشید.