Teeth grinding
دندان قروچه (براکسیسم)
دندان قروچه (که به آن براکسیسم نیز می‌گویند) اغلب با استرس یا اضطراب مرتبط است. کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کمک به این مشکل انجام دهید و درمان‌هایی توسط دندانپزشک یا پزشک عمومی در دسترس است.
علل دندان قروچه
همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث دندان قروچه در افراد می‌شود.
اغلب به این موارد مرتبط است:
سیگار کشیدن، مصرف زیاد الکل و کافئین و مصرف مواد مخدری مانند اکستازی و کوکائین
دندان قروچه در کودکان و نوجوانان، به خصوص در هنگام خواب شایع است. این عادت اغلب در بزرگسالی و با درآمدن دندان‌های دائمی متوقف می‌شود.
چگونه دندان قروچه را کاهش دهید
کارهای مختلفی وجود دارد که در صورت دندان قروچه می‌توانید برای کمک به خود امتحان کنید:
انجام دهید |
✅ راه‌هایی برای ریلکس کردن و آرامش پیدا کنید - برای مثال، با انجام تمرین‌های تنفسی، گوش دادن به موسیقی و ورزش منظم ✅ با رفتن به رختخواب هر شب در یک زمان مشخص، آرامش قبل از خواب و مطمئن شدن از تاریک و ساکت بودن اتاق خواب، سعی کنید خواب خود را بهبود بخشید ✅ اگر درد یا تورم فک دارید، از مسکن‌هایی مانند استامینوفن یا ایبوپروفن استفاده کنید ✅ از یک کمپرس یخ که در یک حوله پیچیده شده است به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه برای کمک به کاهش درد یا تورم فک استفاده کنید ✅ معاینات منظم دندانپزشکی داشته باشید |
انجام ندهید |
❌ سیگار نکشید ❌ الکل زیاد مصرف نکنید ❌ مواد مخدر مانند اکستازی یا کوکائین مصرف نکنید ❌ در صورت درد دندان یا فک، آدامس نجوید و غذاهای سفت نخورید |
علائم دندان قروچه
دندان قروچه می‌تواند در هنگام بیداری یا خواب اتفاق بیفتد.
علاوه بر دندان قروچه و فشار دادن فک، علائم دیگر عبارتند از:
درد صورت، گردن و شانه
درد فک که می‌تواند منجر به وضعیتی به نام اختلال مفصل گیجگاهی فکی (TMD) شود
ساییده شدن یا شکستن دندان‌ها که می‌تواند باعث افزایش حساسیت و از دست رفتن دندان‌ها و پرکردگی‌ها شود.
سردرد
درد گوش
اختلال در خواب
به دندانپزشک مراجعه کنید اگر: |
اگر برای برخی از علل دندان قروچه مانند استرس، اضطراب، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد الکل یا مصرف مواد مخدر به کمک نیاز دارید به پزشک عمومی مراجعه کنید. |
درمان‌های دندان قروچه
همیشه درمان برای دندان قروچه ضروری نیست.
درمان توسط دندانپزشک
دندانپزشک ممکن است استفاده از محافظ دهان یا اسپلینت دهان را توصیه کند.
این محافظ‌ها در شب استفاده می‌شوند و از دندان‌های شما در برابر آسیب محافظت می‌کنند. آنها توسط دندانپزشک ساخته می‌شوند تا به طور دقیق روی دندان‌های بالا یا پایین شما قرار بگیرند.
درمان‌های پزشک عمومی
پزشک عمومی می‌تواند در مورد کاهش استرس به شما مشاوره دهد و درمان‌هایی را برای آن تجویز کند.
همچنین اگر می‌خواهید سیگار را ترک کنید، یا در مورد اعتیاد به مواد مخدر یا کاهش مصرف الکل به مشاوره نیاز دارید، ایشان می‌تواند به شما کمک کند.