تنظیم خانواده طبیعی

تنظیم خانواده طبیعی راهی برای جلوگیری از بارداری است.

۲ نوع اصلی تنظیم خانواده طبیعی شامل:

• پیگیری دوره‌های قاعدگی برای مشاهده زمان‌هایی که بیشترین باروری را دارید و اجتناب از رابطه جنسی یا استفاده از کاندوم در آن روزها (روش آگاهی از باروری)

• شیردهی به نوزاد برای مدت زمان حداکثر ۶ ماه به منظور به تأخیر انداختن تخمک‌گذاری (روش آمنوره شیردهی)

بیرون کشیدن آلت تناسلی قبل از انزال راه موثری برای جلوگیری از بارداری نیست و توصیه نمی‌شود.

تنظیم خانواده طبیعی چقدر موثر است؟

اثربخشی روش آگاهی از باروری

هنگامی که همیشه به درستی استفاده می‌شود، روش های آگاهی از باروری بین ۹۱٪ تا ۹۹٪ در جلوگیری از بارداری موثر است.

اگر دقیقاً دستورالعمل‌ها را دنبال نکنید، تنها ۷۶٪ موثر است. این به این معنی است که ۲۴ نفر از هر ۱۰۰ زن در صورتی که باروری خود را برای یک سال پیگیری کنند، باردار خواهند شد.

اثربخشی روش آمنوره شیردهی

اگر در دوران شیردهی هستید و روش آمنوره شیردهی را به درستی و به طور مداوم دنبال کنید، بیش از ۹۹ درصد در پیشگیری از بارداری موثر است.

اگر دقیقاً دستورالعمل‌ها را دنبال نکنید، این روش ۹۸٪ مؤثر است و ۲ نفر از هر ۱۰۰ زن در طی ۶ ماه پس از زایمان ممکن است دوباره باردار شوند.

چگونه از تنظیم خانواده طبیعی مطلع شویم

شما به یک متخصص مانند یک متخصص آگاهی از باروری یا یک ماما نیاز دارید تا در مورد تنظیم خانواده طبیعی به شما آموزش دهد.

با توجه به محل زندگی‌تان می‌توانید اطلاعاتی درباره برنامه‌ریزی خانواده طبیعی را از منابع زیر پیدا کنید:

• کلینیک‌های سلامت جنسی که به آنها کلینیک‌های تنظیم خانواده یا پیشگیری از بارداری نیز می‌گویند

• برخی از مطب‌های پزشکان عمومی یا درمانگاه‌های محلی

اگر باردار هستید، می‌توانید در مورد شیردهی و روش آمنوره شیردهی با ماما صحبت کنید.

تنظیم خانواده طبیعی چگونه کار می‌کند

دستورالعمل‌های مختلفی وجود دارد برای:

• پیگیری چرخه قاعدگی خود برای دانستن زمان باروری (روش آگاهی از باروری)

• شیردهی به نوزاد برای به تأخیر انداختن تخمک‌گذاری (روش آمنوره شیردهی)

یک متخصص بهداشت که به طور خاص در آگاهی از باروری آموزش دیده است می‌تواند به شما آموزش دهد که هر روز چه اقداماتی باید انجام دهید تا تنظیم خانواده طبیعی مؤثر باشد.

از یک ماما بخواهید، یا از مطب پزشک عمومی یا کلینیک سلامت جنسی بپرسید که آیا فردی در دسترس است که بتواند به شما کمک کند.

استفاده از روش آگاهی از باروری

با استفاده از روش آگاهی از باروری، شما هر روز موارد زیر را ثبت می‌کنید:

• دمای بدن خود

• جزئیات ترشحات واژینال خود

• چرخه قاعدگی خود

با پیگیری این موارد می‌توانید روزهایی را که احتمال بارداری شما بیشتر است (روزهای بارور) در هر ماه شناسایی کنید. در روزهای بارور، از کاندوم استفاده کنید یا از داشتن رابطه جنسی خودداری کنید.

ممکن است ۲ تا ۳ سیکل قاعدگی طول بکشد تا بفهمید چگونه این کار را به درستی انجام دهید. در این مدت از روش‌های پیشگیری از بارداری اضافی استفاده کنید یا رابطه جنسی نداشته باشید.

استفاده از روش آمنوره شیردهی

با روش آمنوره شیردهی، شما باید به نوزاد خود به این صورت شیر دهید:

• حداقل هر ۴ ساعت در روز

• حداقل هر ۶ ساعت در طول شب

این روش فقط برای ۶ ماه اول پس از زایمان مؤثر است و باید از همان ابتدای تولد نوزاد آغاز کنید.

اگر دوره قاعدگی شروع شود، یا به نوزاد خود شیر خشک یا غذای جامد بدهید، این روش دیگر مؤثر نخواهد بود.

اگر شیر مادر را به طور دستی دوشیده و ذخیره کنید، ممکن است به اندازه کافی مؤثر نباشد، اما تحقیقات بسیار کمی در این زمینه وجود دارد.

آیا می‌توانم از تنظیم خانواده طبیعی استفاده کنم؟

تنظیم طبیعی خانواده برای همه مناسب نیست.

اگر به دلیل مشکل سلامتی نتوانید از انواع دیگر پیشگیری از بارداری استفاده کنید، ممکن است مفید باشد.

تنظیم خانواده طبیعی ممکن است برای شما مناسب نباشد اگر:

• دوره‌های قاعدگی نامنظم دارید (روش آگاهی از باروری)

• نمی‌توانید به نوزاد خود شیر بدهید (روش آگاهی از شیردهی)

• به دلیل مشکل سلامتی نیاز به جلوگیری از بارداری دارید

• دارویی مصرف می‌کنید که می‌تواند بر روی نوزاد تأثیر بگذارد، مانند برخی داروها برای اختلال دوقطبی، میگرن و صرع

اگر می‌خواهید بدانید آیا می‌توانید از برنامه‌ریزی طبیعی خانواده استفاده کنید، با پزشک یا پرستار صحبت کنید، یا از ماما خود بپرسید.

بدون مشورت با پزشک، مصرف داروی خود را قطع نکنید.