پیشگیری - بیماری آلزایمر
از آنجایی که علت دقیق بیماری آلزایمر هنوز ناشناخته است، هیچ راه قطعی برای پیشگیری از این بیماری وجود ندارد. اما یک سبک زندگی سالم می‌تواند به کاهش خطر کمک کند.
کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی
بیماری قلبی عروقی با افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل عروقی مرتبط است.
با انجام اقداماتی برای بهبود سلامت قلبی عروقی خود، خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید (و همینطور سایر مشکلات جدی مانند س کته مغزی و حملات قلبی)
از جمله این اقدامات:
داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل، شامل حداقل ۵ وعده میوه و سبزیجات در هر روز
ورزش به مدت حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته با انجام فعالیت‌های هوازی با شدت متوسط (مانند دوچرخه سواری یا پیاده‌روی سریع)، یا تا حدی که می‌توانید
بررسی و کنترل منظم فشار خون
اگر دیابت دارید، مطمئن شوید که رژیم غذایی خود را رعایت کرده و داروی خود را مصرف کنید
سایر عوامل خطر زوال عقل
آخرین تحقیقات نشان می‌دهد که عوامل دیگری نیز مهم هستند، اگرچه این بدان معنا نیست که این عوامل مستقیماً مسئول ایجاد زوال عقل هستند.
از جمله:
افسردگی درمان نشده (اگرچه این می‌تواند از علائم زوال عقل نیز باشد)
تنهایی یا انزوای اجتماعی
سبک زندگی بی‌تحرک
این تحقیق به این نتیجه رسید که با اصلاح همه عوامل خطری که می‌توانیم تغییر دهیم، خطر ابتلا به زوال عقل به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.
فعال ماندن از نظر ذهنی و اجتماعی
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد میزان زوال عقل در افرادی که در طول زندگی خود از نظر ذهنی و اجتماعی فعال هستند کمتر است.
کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و سایر انواع زوال عقل ممکن است با موارد زیر امکان پذیر باشد:
خواندن
یادگیری زبان‌های خارجی
نواختن آلات موسیقی
داوطلب شدن در جامعه محلی
شرکت در ورزش‌های گروهی مانند بولینگ
تلاش برای فعالیت‌ها یا سرگرمی‌های جدید
حفظ یک زندگی اجتماعی فعال
ثابت شده است که مداخلاتی مانند بازی‌های رایانه‌ای «آموزش مغز» باعث بهبود شناخت در مدت کوتاهی می‌شود، اما تحقیقات هنوز نشان نداده است که آیا این می‌تواند به پیشگیری از زوال عقل کمک کند یا خیر.
درباره‌ی پیشگیری از زوال عقل بیشتر بخوانید.
درمان
قبلی