Altitude sickness
بیماری ارتفاع
بیماری ارتفاع ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که در ارتفاع بالا هستید. معمولاً طی چند روز با استراحت بهتر می‌شود، اما گاهی اوقات می‌تواند تهدید کننده زندگی باشد و نیاز به درمان دارد.
بررسی کنید که آیا در معرض خطر بیماری ارتفاع هستید یا خیر
اگر در مکانی باشید که در ارتفاع زیاد (معمولاً بیش از ۲۵۰۰ متر از سطح دریا) قرار دارد، می‌توانید به بیماری ارتفاع مبتلا شوید.
اگر به سرعت به ارتفاعات سفر کنید یا به ارتفاعات بالا بروید، احتمال ابتلا به آن بیشتر است.
علائم بیماری ارتفاع
علائم بیماری ارتفاع معمولاً ۶ تا ۱۰ ساعت پس از قرار گرفتن در ارتفاع شروع می‌شود.
علائم اصلی عبارتند از:
سردرد
از دست دادن اشتها
حالت تهوع یا استفراغ
احساس خستگی یا فرسودگی
سرگیجه
مشکل در خوابیدن
گاهی اوقات، علائم می‌تواند به علائم جدی‌تری تبدیل شود که می‌تواند زندگی را تهدید کند.
در صورت ابتلا به بیماری ارتفاع چه باید کرد؟
اگر در ارتفاع بالا هستید و علائم ارتفاع زدگی دارید یا احساس ناخوشی دارید:
به کسی که با او سفر می‌کنید بگویید که احساس خوبی ندارید
در همان ارتفاع استراحت کنید تا زمانی که بهتر شوید - از سفر یا صعود به ارتفاع بالاتر خودداری کنید
برای کاهش علائم می‌توانید از داروهای ضد تهوع یا مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
علائم ارتفاع زدگی معمولاً در عرض ۱ تا ۳ روز بهبود می‌یابد.
اگر علائم شما از بین رفته است و بهترید، می‌توانید سفر کنید یا به ارتفاع بالاتری صعود کنید.
اگر علائم شما بهتر نشد |
اگر علائم شما بعد از ۱ روز بدتر شد یا بهبود نیافت، در صورت امکان به ارتفاع کمتری بروید. سعی کنید حدود ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ متر پایین‌تر بروید. |
فورا کمک پزشکی دریافت کنید اگر: |
شما در ارتفاع بالا هستید و شما یا شخص دیگری:
اگر می‌توانید فوراً به ارتفاع کمتری بروید (حدود ۳۰۰ تا ۱۰۰۰ متر پایین‌تر). |
درمان بیماری ارتفاع
در صورت استراحت، بیماری ارتفاع معمولا بدون درمان بهتر می‌شود.
ممکن است برای کمک به کاهش علائم به شما دارو داده شود.
اگر علائم شما جدی‌تر باشد، ممکن است به شما این موارد داده شود:
داروی استروئیدی
دارویی برای کاهش فشار خون
اکسیژن از طریق ماسک
به ندرت، ممکن است برای افزایش سطح اکسیژن در خون٬ نیاز به درمان با اکسیژن در یک محفظه محکم هوا (محفظه هایپرباریک) داشته باشید.
چگونه خطر ابتلا به بیماری ارتفاع را کاهش دهید
کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خطر ابتلا به بیماری ارتفاع انجام دهید.
انجام دهید |
✅ به آرامی به ارتفاعات بالا بروید تا به بدنتان فرصت دهید تا به کاهش سطح اکسیژن عادت کند ✅ چند روز را در ارتفاع کمتر از ۲۵۰۰ متر سپری کنید سپس به ارتفاعات بالاتر بروید ✅ هر ۳ تا ۴ روز یک روز استراحت در همان ارتفاع داشته باشید (اگر در ارتفاع ۳۰۰۰ متری یا بیشتر هستید) ✅ آب کافی بنوشید تا دچار کم آبی نشوید ✅ اگر قبلاً بیماری ارتفاع داشته‌اید یا اگر به سرعت به ارتفاعات سفر می‌کنید با پزشک عمومی یا کلینیک مسافرتی صحبت کنید - آنها ممکن است برای جلوگیری از بیماری ارتفاع برای کمک به شما دارو تجویز کنند. |
انجام ندهید |
❌ سعی کنید از ارتفاع کمتر از ۱۲۰۰ متر به ارتفاع بیش از ۳۵۰۰ متر در ۱ روز سفر نکنید. ❌ سعی کنید مستقیماً به مکانی با ارتفاع بالا پرواز نکنید - اگر این امکان وجود ندارد، قبل از رفتن به ارتفاع ۱ روز استراحت کنید. ❌ سعی کنید بیش از ۵۰۰ متر بالاتر از شب قبل نخوابید (اگر در ارتفاع ۳۰۰۰ متری یا بیشتر هستید) ❌ هنگام مسافرت یا کوهنوردی الکل ننوشید |