به نوزاد خود کمک کنید از غذاهای جدید لذت ببرد
هنگامی که نوزاد شما در حال خوردن مواد جامد است، مهم است که غذاهای متنوعی از ۴ گروه اصلی غذایی به او بدهید:
میوه و سبزیجات
کربوهیدرات‌های نشاسته‌ای
لبنیات
حبوبات، گوشت و سایر پروتئین‌ها
عادت دادن نوزاد به خوردن انواع غذاها از همان ابتدا به او کمک می‌کند تا برای یک عمر غذای سالم‌تر آماده شود.
این عادت بسیار خوبی است، و می‌تواند به جلوگیری از ایراد‌گیری غذایی کمک کند و با بزرگ‌تر شدن نوزاد، زندگی شما را کمی آسان‌تر کند.
نکاتی در مورد دادن غذاهای جدید به نوزاد
عجله نکنید
به خصوص در ابتدا زمان زیادی برای غذا خوردن بگذارید. عجله کردن یا اجبار کردن نوزاد می‌تواند منجر به مشکلات تغذیه شود.
خود را با سرعت نوزاد تطبیق دهید و زمانی که به شما نشان داد به اندازه کافی غذا خورده است متوقف شوید. نگذارید که نوزادتان آنقدر گرسنه یا خسته شود که نتواند غذا بخورد.
غذاهای مختلف ارائه دهید
نوزادان دوست دارند خودشان انتخاب کنند و گاهی وقت خود را صرف عادت به غذاهای مختلف می‌کنند.
به ارائه انواع غذاها ادامه دهید و به تدریج غذاهای جدید معرفی کنید.
سبزیجات کم شیرین به نوزاد خود بدهید
سبزیجاتی که شیرین نیستند مانند کلم بروکلی، گل کلم و اسفناج را از ابتدا به نوزاد خود بدهید.
صبور باشید
ممکن است لازم باشد ۱۰ بار یا حتی بیشتر تلاش کنید ت ا نوزاد شما غذاهای جدید را بپذیرد، به ویژه با افزایش سن.
او ممکن است شکلک‌های عجیبی در بیاورد، اما این بدان معنا نیست که نوزادتان آن غذا را دوست ندارد. او تازه دارد به طعم‌ها و بافت‌های جدید عادت می‌کند.
غذاهای انگشتی
نوزاد خود را تشویق کنید که با انگشتان خود غذا بخورد. به این ترتیب او می‌تواند به شما نشان دهد که چقدر می‌خواهد بخورد و این به او کمک می‌کند تا به غذاها و بافت‌های مختلف عادت کند. همچنین برای توسعه هماهنگی دست و چشم او خوب است.
به عنوان یک راهنما، بهترین غذای انگشتی، غذاهای نرم یا پخته است که می‌توان آنها را به اندا زهای برش داد که نوزاد شما آن‌را در مشت خود نگه دارد و بالای آن از دست او خارج شود. قطعاتی به اندازه انگشت شما خوب هستند.
ممکن است به هم ریختگی و کثیفی ایجاد شود
اما این بخش مهمی از رشد نوزاد شما است. تشویق نوزاد به لمس کردن و بازی کردن با غذا به او کمک می‌کند تا یاد بگیرد که چگونه غذا بخورد و از غذاها، طعم‌ها و بافت‌های مختلف لذت ببرد.
ممکن است بخواهید کف زمین را با روزنامه یا یک تشک محافظ بپوشانید تا پاکسازی راحت‌تر شود.
اجازه دهید نوزادتان شما را هدایت کند
بیشتر نوزادان می‌دانند که چه زمانی سیر شده‌اند، بنابراین اجازه دهید نوزادتان شما را هدایت کند و هرگز او را مجبور به غذا خوردن نکنید.
از نشانه‌های نوزاد خود پیروی کنید و یاد بگیرید که تشخیص دهید چه زمانی گرسنه است و چه زمانی سیر شده است.
نوزادان زیر ۹ ماه نیازی به تنقلات ندارند. اگر فکر می‌کنید نوزاد شما در بین وعده‌های غذایی گرسنه است، به جای آن٬ به او شیر اضافی بدهید.
سعی کنید نگران نباشید
روزهایی وجود خواهد داشت که نوزاد شما بیشتر غذا می‌خورد، برخی از روزها کمتر غذا می‌خورد و برخی روزها همه چیز را پس می‌زند. این کاملا طبیعی است.
روی چیزی که نوزاد شما در یک وعده غذایی یا یک روز می‌خورد تمرکز نکنید. فکر کردن به آنچه که او در طول یک هفته می‌خورد مفیدتر است.
به او نشان دهید که چگونه غذا می‌خورید
نوزادان از والدین و سایر نوزادان خود تقلید می‌کنند، بنابراین می‌توانید با نشان دادن اینکه غذاهای سالم‌تری می‌خورید به او کمک کنید.
نوزادان از تماشای غذا خوردن شما لذت می‌برند و از حضور در وعده‌های غذایی خانواده یاد می‌گیرند.
با صحبت کردن با او و دادن غذا به او در زمانی که شما یا سایر اعضای خانواده در حال غذا خوردن هستید، به او کمک کنید.
اگر هرروز وعده‌های غذایی را تقریباً در یک زمان روز بخورید٬ نوزاد شما راحت‌تر می‌تواند بفهمد که زمان غذا است.
غذاهای سرشار از قند، چربی و نمک
از دادن نوشیدنی‌های شیرین و تنقلات حاوی قند، چربی یا نمک به نوزاد خود خودداری کنید، زیرا این نوشیدنی‌ها می‌توانند نوزاد شما را سیر کنند تا او تمایلی به غذاهای سالم‌تر نداشته باشد.
به تر است او را به این غذاها و نوشیدنی‌ها عادت ندهید، زیرا ممکن است با افزایش سن، تمایل بیشتری به مصرف آنها داشته باشد.
غذای خانگی را امتحان کنید
شما می‌توانید غذای خانگی سالم‌تری را از مواد ساده و بدون افزودن شکر یا نمک تهیه کنید، که می‌تواند ارزان‌تر از خریدن غذاهای نوزاد در مغازه باشد. این همچنین به نوزاد شما کمک می‌کند تا به غذاهای خانوادگی عادت کند.
شیشه، پاکت و بسته‌های غذا
غذای نوزاد در شیشه‌ها، پاکت‌ها یا بسته‌ها می‌تواند مفید باشد، اما معمولاً اندازه‌های آن بزرگ است و بسیاری از آنها دارای ب افت یکسانی هستند.
این ممکن است باعث شود که پذیرش بافت‌های متنوع‌تر برای نوزاد شما سخت‌تر شود و وقتی بزرگ‌تر می‌شود، حرکت به سمت غذاهای خانگی دشوارتر گردد.
شیشه‌ها و پاکت‌ها می‌توانند زمانی که وقت زیادی ندارید یا بیرون از خانه با نوزادتان هستید، مفید باشند.
اگر از پاکت‌ها استفاده می‌کنید، همیشه محتویات را روی قاشق فشار دهید. اجازه ندهید که نوزاد مستقیماً از پاکت بمکد، زیرا ممکن است باعث پوسیدگی دندان‌ها شود.
تنقلات بسته‌بندی شده مخصوص نوزادان، مانند بیسکویت نوزاد نباید بخشی از رژیم غذایی نوزاد شما باشد، زیرا ممکن است حاوی مقدار زیادی شکر باشد.
درست نشستن
اطمینان حاصل کنید که نوزاد شما به طور ایمن و در وضعیت عمودی نشسته است تا بتواند به درستی قورت دهد.
عوامل حواس پرتی را به حداقل برسانید
در طول وعده‌های غذایی، از نشاندن نوزاد در مقابل تلویزیون، تلفن یا تبلت خودداری کنید.
بیشتر در از شیر گرفتن و تغذیه
به نوزاد خود کمک کنید از غذاهای جدید لذت ببرد
