نوشیدنی‌هایی برای نوزادان و کودکان خردسال
غذاهای جامد و شیر برای نوزاد شما
شما باید حداقل تا یک سالگی نوزاد به او شیر مادر یا شیر خشک بدهید.
تغذیه با شیر مادر تا زمانی که ادامه دهید، برای شما و نوزادتان سودمند خواهد بود.
همانطور که نوزاد شما غذاهای جامد بیشتری می‌خورد، مقدار شیری که او می‌خواهد کاهش می‌یابد.
وقتی نوزاد شما چندین بار در روز مقدار زیادی غذای جامد می‌خورد، ممکن است به تدریج شیر را کنار بگذارد.
لیوان و فنجان برای نوزادان
از حدود ۶ ماهگی نوزاد خود را با نوشیدن از طریق فنجان یا لیوان آشنا کنید و همراه غذا به او جرعه‌های آب بدهید.
استفاده از فنجان باز یا فنجان بدون دریچه به نوزاد شما کمک می‌کند تا جرعه جرعه نوشیدن را یاد بگیرد و برای دندان‌های نوزاد شما بهتر است.
ممکن است در ابتدا کثیف باشد، اما صبور باشید، نوزاد شما به تدریج یاد می‌گیرد که چگونه از یک فنجان باز آب بنوشد.
هنگامی که نوزاد شما یک ساله شد، از شیر دادن با شیشه شیر خودداری کنید.
هنگام استفاده از شیشه شیر یا فنجان نوزادی، چیزی غیر از شیر مادر، شیر خشک یا آب در آن نریزید و چیز دیگری (از جمله شکر، غلات، برنج بچه یا پودر شکلات) به غذا اضافه نکنید.
مکیدن از بطری‌های حاوی نوشیدنی‌های شیرین باعث پوسیدگی دندان در نوزادان خردسال می‌شود. نوشیدنی‌ها به آرامی در سرپستانک جریان می‌یابند، به این معنی که ماده قندی برای مدت طولانی‌تری با دندان‌های بچه شما در تماس خواهد بود.
بدانید که چگونه از دندان‌های نوزاد خود مراقبت کنید.
انتخاب یک فنجان یا لیوان نوزاد
مهم این است که نوع فنجان یا لیوان مناسب را انتخاب کنید.
یک فنجان یا لیوان با درب جریان آزاد (بدون دریچه ضد ریزش) بهتر از یک بطری یا لیوان با سرپستانک است زیرا به نوزاد شما کمک می‌کند تا یاد بگیرد که چگونه بجای مکیدن٬ جرعه جرعه بنوشد.
به محض اینکه بچه‌تان آماده شد، او را تشویق کنید که از یک لیوان درب دار به نوشیدن از یک فنجان باز برود.
نوشیدنی برای نوزادان و کودکان خردسال
همه نوشیدنی‌ها برای نوزادان و کودکان خردسال مناسب نیستند. در اینجا آمده است که چه چیزی و چه زمانی به فرزند خود بدهید.
شیر مادر
شیر مادر تنها غذا یا نوشیدنی مورد نیاز نوزادان در ۶ ماه اول زندگی است.
پس از معرفی غذاهای جامد از حدود ۶ ماهگی، باید در کنار آن یک رژیم غذایی با تنوع غذایی داده شود.
سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند که همه نوزادان تا ۲ سال یا بیشتر با شیر مادر تغذیه شوند.
شیردهی تا ۱۲ ماهگی با کاهش خطر پوسیدگی دندان همراه است.
شیر خشک
شیر خشک نوزاد معمولاً بر پایه شیر گاو است و تنها جایگزین مناسب برای شیر مادر در ۱۲ ماه اول زندگی نوزاد شما است.
برخی از انواع شیر خشک٬ مانند شیر خشک فالوآن برای نوزادان زیر ۶ ماه مناسب نیست و پس از ۶ ماهگی نیازی به معرفی آن نیست.
پس از ۱۲ ماهگی نوزاد شما نیازی به نوشیدن هیچ نوعی از شیر خشک ندارد.
می‌توان از ۱۲ ماهگی شیر گاو را به عنوان نوشیدنی اصلی معرفی کرد.
درباره انواع شیر خشک نوزاد بیشتر بخوانید.
شیرخشک غیرگاوی
شیر خشک تولید شده بر پایه شیر بز با استانداردهای تغذیه‌ای مشابه شیر گاو در دسترس و تولید می‌شود.
شیر بز برای نوزادانی که به پروتئین شیر گاو حساسیت دارند، مناسب نیست. احتمال ایجاد آلرژی در نوزادان نسبت به شیر گاو کمتر نمی‌شود، زیرا پروتئین‌های موجود در شیر بز و شیر گاو بسیار مشابه هستند.
فقط در صورتی باید شیر خشک سویا را به نوزاد خود بدهید که یک متخصص بهداشت به شما توصیه کند.
شیر «شب بخیر»
محصولات شیر خشک که با برچسب «شیر شب بخیر» به فروش می‌رسند٬ برای نوزادان زیر ۶ ماه مناسب نیست. این نوع شیرخشک مورد نیاز نیست و هیچ مدرکی وجود ندارد که نشان دهد نوزادان پس از مصرف آن بهتر می‌خوابند یا بیشتر می‌خوابند.
آب
هنگامی که نوزاد شما شروع به خوردن غذاهای جامد کرد (از حدود ۶ ماهگی)، می‌توانید جرعه جرعه آب را از یک فنجان یا لیوان همراه با غذا به او بدهید. آب آشامیدنی برای نوزادان بالای ۶ ماه نیازی به جوشاندن ندارد٬ ا ما بهتر است که این کار را انجام دهید.
نوزادانی که به طور کامل با شیر مادر تغذیه می‌شوند، تا زمانی که شروع به خوردن غذاهای جامد نکنند، به آب نیاز ندارند. این نوزادان ممکن است بخواهند در هوای گرم بیش از حد معمول شیر بخورند.
نوزادان زیر ۶ ماه که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، ممکن است به جرعه‌های کوچک آب جوشیده و سرد شده در هوای گرم، علاوه بر شیر معمول‌شان، نیاز داشته باشند.
نحوه درست کردن شیر خشک نوزاد با استفاده از آب را بیاموزید.
شیر گاو
شیر گاو را می‌توان از حدود ۶ ماهگی در پخت و پز یا مخلوط با غذا استفاده کرد، اما نباید تا ۱۲ ماهگی به نوزادان به عنوان نوشیدنی داده شود. این به این دلیل است که شیر گاو حاوی آهن کافی برای تامین نیازهای نوزاد شما نیست.
باید تا ۲ سالگی به نوزادان شیر کامل داده شود زیرا آنها به انرژی و ویتامین‌های موجود در آن نیاز دارند.
شیر نیمه چرب را می‌توان پس از ۲ سالگی به نوزاد معرفی کرد، به شرطی که او به خوبی غذا بخورد و رژیم غذایی متنوعی داشته باشد.
شیر بدون چربی و ۱ درصد برای کودکان زیر ۵ سال مناسب نیست زیرا این شیرها کالری کافی ندارند.
شیرهای کم‌چرب را می توان از یک سالگی در آشپزی استفاده کرد.
شیر غیر پاستوریزه
به نوزادان خردسال نباید شیر غیر پاستوریزه داده شود زیرا خطر مسمومیت غذایی بیشتر است.
شیر بز و گوسفند
شیر بز و گوسفند به عنوان نوشیدنی برای نوزادان زیر یک سال مناسب نیست زیرا مانند شیر گاو حاوی آهن کافی و سایر مواد مغذی مورد نیاز نوزادان در این سن نیست. به شرطی که پاستوریزه شده باشند، می‌توان آنها را پس از ۱ سالگی نوزاد استفاده کرد.
نوشیدنی‌های سویا و سایر جایگزین‌های شیر
می‌توانید از سن ۱ سالگی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل سالم به نوزاد خود جایگزین‌های شیر بدون قند افزودنی که با کلسیم غنی شده‌اند بدهید مانند نوشیدنی‌های سویا، جو یا بادام.
به نوزادان و کودکان زیر ۵ سال به دلیل وجود آرسنیک در این محصولات نباید نوشیدنی برنج داده شود.
اگر نوزاد شما به شیر حساسیت دارد یا نمی‌تواند آن را تحمل کند، با پزشک اطفال یا پزشک عمومی خود صحبت کنید. آنها می‌توانند در مورد جایگزین‌های مناسب شیر به شما توصیه‌هایی کنند.
نوشیدنی برنج
نوزادان زیر ۵ سال نباید نوشیدنی برنج را به عنوان جایگزین شیر مادر، شیر خشک یا شیر گاو مصرف کنند زیرا ممکن است حاوی آرسنیک بیش از حد باشد.
آرسنیک به طور طبیعی در محیط یافت می‌شود و می‌تواند به غذا و آب ما راه پیدا کند.
برنج نسبت به سایر غلات آرسنیک بیشتری جذب می‌کند، اما این بدان معنا نیست که نوزاد شما نمی‌تواند برنج بخورد.
اگر بچه‌تان قبلاً نوشیدنی برنج خورده است نگران نباشید. هیچ خطر فوری برای او وجود ندارد، اما بهتر است به نوع دیگری از شیر روی بیاورید.
آب میوه و اسموتی
آب میوه‌ها، مانند آب پرتقال، منبع خوبی از ویتامین C هستند. با این حال، آنها همچنین حاوی قندها و اسیدهای طبیعی هستند که می‌توانند باعث پوسیدگی دندان شوند.
نوزادان زیر ۱۲ ماه به آب میوه یا اسموتی نیاز ندارند. اگر می‌خواهید اینها را به نوزاد خود بدهید، آب میوه‌ها و اسموتی‌ها را رقیق کنید (یک قسمت آب میوه به ۱۰ قسمت آب) و آنها را فقط در وعده‌های غذایی به بچه‌تان بدهید.
دادن آب میوه و اسموتی در زمان غذا (به جای میان‌وعده) به کاهش خطر پوسیدگی دندان کمک می‌کند.
از ۵ سالگی می‌توانید به نوزاد خود آب میوه یا اسموتی‌های رقیق نشده بدهید. در روز بیش از ۱ لیوان (حدود ۱۵۰ میلی لیتر) مصرف نکنید، و بهتر است همراه با وعده‌های غذایی به نوزاد داده شود.
شربت، شیر طعم‌دار، نوشیدنی‌های «میوه‌ای» یا «آبمیوه‌ای» و نوشیدنی‌های گازدار
شربت، شیر طعم‌دار، نوشیدنی‌های «میوه ای» یا «آبمیوه‌ای» و نوشابه‌های گازدار برای نوزادان خردسال مناسب نیستند. آنها حاوی قند هستند و حتی در صورت رقیق شدن می‌توانند باعث پوسیدگی دندان شوند.
برای کودکان بزرگ‌تر و خردسالان، این نوشیدنی‌ها می‌توانند کودک شما را سیر کنند تا او تمایلی به غذاهای سالم‌تر نداشته نباشد. در عوض، همراه با غذا به او جرعه جرعه آب از یک فنجان بدهید.
نوشیدنی‌های گازدار اسیدی هستند و می‌توانند به مینای دندان آسیب برسانند، بنابراین نباید به نوزادان و کودکان خردسال داده شود.
نوشیدنی‌های رژیمی یا کم قند برای نوزادان و کودکان خردسال توصیه نمی‌شود.
حتی نوشیدنی‌های کم کالری و نوشیدنی‌های بدون قند نیز می‌توانند نوزادان را به شیرینی خوردن تشویق کنند.
نوشیدنی‌های گیاهی
نوشیدنی‌های گیاهی معمولا حاوی قند هستند و توصیه نمی‌شود.
نوشیدنی‌های گرم
چای و قهوه برای نوزادان یا کودکان خردسال مناسب نیست. اگر شکر اضافه شود، می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان شود.
اطلاعات بیشتر
بیشتر در از شیر گرفتن و تغذیه
نوشیدنی‌هایی برای نوزادان و کودکان خردسال
