روابط بعد از بچه‌دار شدن
اگر شریک زندگی دارید، تا جایی که می‌توانید برای یکدیگر وقت بگذارید. کارهای کوچکی انجام دهید تا احساس کنید به یکدیگر اهمیت می‌دهید.
هر چقدر هم که قبل از تولد نوزاد به او نزدیک بودید، شریک‌تان نمی‌تواند ذهن شما را بخواند. زندگی هر دوی شما در حال تغییر است و باید در مورد آن صحبت کنید. اگر عصبانی، نگران یا ناراحت هستید، با هم در این مورد صحبت کنید و به یکدیگر بگویید که چه می‌خواهید و چه چیزی شما را آزار می‌دهد.
در مورد نیازهای‌تان با صداقت صحبت کنید: آیا نیاز دارید در آغوش گرفته شوید یا می‌خواهید احساس کنید که درک شده‌اید؟
مهم است که در مورد نحوه تربیت فرزندان خود صحبت کنید. ممکن است متوجه شوید که در مورد مسائل اساسی مانند نظم و نگرش موافق نیستید.
کارهای خانه و مراقبت از بچه‌ها را به اشتراک بگذارید تا بتوانید زمان بیشتری با هم داشته باشید.
مهم است که در مورد نحوه تربیت بچه‌های خود صحبت کنید. ممکن است متوجه شوید که در مورد مسائل اساسی مانند نظم و نوع رفتار با هم موافق نیستید.
راهی برای حل این مسائل پیدا کنید بدون اینکه جلوی بچه خود مشاجره کنید.
اگر فکر می‌کنید رابطه‌تان در معرض خطر است، کمک‌هایی در دسترس هستند.
کمک از یک مشاور یا درمانگر آموزش دیده
اگر می‌خواهید با کسی که دوست یا خانواده نیست صحبت کنید، راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانید با یک مشاور رابطه تماس بگیرید، برخی از آنها به صورت رایگان در دسترس هستند.
با جستجو در اینترنت می‌توانید بفهمید چه کمک‌ها و حمایت‌هایی در دسترس است.
روابط با خانواده و دوستان
ورود یک نوزاد به زندگی، روابط شما با خانواده و دوستانتان را تغییر می‌دهد، خواه در یک رابطه زوجی باشید یا مجرد.
موقعیت هر فردی متفاوت است. به عنوان مثال، برخی مادران احساس می‌کنند که مادران خودشان بیش از حد دخالت می‌کنند، در حالی که برخی دیگر از اینکه مادرانشان کمک بیشتری نمی‌کنند ناراحت هستند.
بهتر است که به‌طور شفاف نوع کمکی که نیاز دارید را بیان کنید، به جای اینکه صرفاً با آنچه به شما پیشنهاد می‌شود همراهی کنید و در نهایت احساس رنجش کنید.
خانواده شما نیز در حال عادت کردن به رابطه جدید با شما هستند. آنها نمی‌دانند چه کاری انجام دهند مگر اینکه شما به آنها بگویید.
ممکن است متوجه شوید که دوستان قدیمی شما دیگر به دیدن شما نمی‌آیند، یا به نظر می‌رسد از شما انتظار دارند که همه چیز را رها کنید و برای عصر بیرون بروید.
این موضوع می‌تواند همگامی با دوستان را دشوار کند، اما بهتر است برای آنها توضیح دهید که زندگی شما تغییر کرده است. ممکن است آنها تغییراتی را که شما تجربه می‌کنید، درک نکنند.
در تماس باشید و فضایی برای آنها در زندگی خود در نظر بگیرید، زیرا حمایت دوستان می‌تواند واقعاً ارزشمند باشد.
آزار خانگی و نحوه دریافت کمک
خشونت خانگی، که به آن سوءاستفاده خانگی نیز گفته می‌شود، شامل سوءاستفاده‌های جسمی، احساسی و جنسی در روابط زوجی یا بین اعضای خانواده است.
آزار خانگی علیه زنان اغلب از دوران بارداری شروع می‌شود. سوءاستفاده‌های موجود ممکن است در دوران بارداری یا پس از تولد نوزاد بدتر شود.
هیچ کس نباید آزار خانگی را تحمل کند. سلامتی شما و نوزادتان را به خطر می‌اندازد.
راه های زیادی برای کمک گرفتن وجود دارد:
با پزشک، مسئول خانه بهداشت یا ماما صحبت کنید
می‌توانید به صورت رایگان و ۲۴ ساعته با خط کمک مخصوص آزار خانگی تماس بگیرید. برای این کار، از شماره تماس مخصوص استفاده کنید که در سطح ملی در دسترس است. با توجه به محل زندگی خود این شماره را پیدا کنید
اگر در خطر فوری هستید، با اورژانس محلی تماس بگیرید
مشاهده آزارهای خانگی می‌تواند تأثیر جدی بر کودکان داشته باشد. مددکاران اجتماعی می توانند به شما در محافظت از فرزندتان کمک کنند. در صورت تمایل، آنها می توانند به شما کمک کنند تا اقداماتی را برای جلوگیری از سوء استفاده یا یافتن پناهگاه انجام دهید.
توصیه های بیشتر در مورد شناخت نشانه های خشونت خانگی و آزار و اذیت و محل کمک گرفتن را بخوانید
بیشتر در حمایت و خدمات
روابط بعد از بچه دار شدن
