از دست دادن شریک زندگی یا فرزند در بارداری
مرگ کسی که دوستش دارید می‌تواند دنیای شما را زیر و رو کند و یکی از استرس‌زاترین و سخت‌ترین چیزهایی است که می‌توانید تجربه کنید.
اگر به تازگی بچه‌دار شده اید، ممکن است تحمل آن سخت‌تر شود. گذراندن وقت با دوستان و خانواده می‌تواند مفید باشد.
وقتی کلمات کافی نیستند٬ یک بازوی دلسوز دور شانه‌ها می‌تواند ابراز عشق و حمایت کند.
اندوه فقط یک احساس نیست، بلکه ترکیبی کامل از احساسات است. رسیدگی به آن زمان می‌برد و نمی‌توان این روند را سریع کرد.
اگر به کمک یا مشاوره نیاز دارید، با پزشک عمومی خود تماس بگیرید. ایشان همچنین می‌تواند جزئیات گروه‌های حمایتی محلی را به شما بدهند.
وقتی بچه‌ای فوت می‌کند
مرگ یک کودک ضایعه‌ای بزرگ است که هیچ‌چیز دیگری نمی‌تواند با آن مقایسه شود. وقتی کودکی قبل از والدینش می‌میرد، شوک و اندوه عمیق از دست دادن او با هم ترکیب می‌شود.
همچنین ممکن است احساس خشم، گیجی و حتی احساس گناه کنید. همه این احساسات مهم هستند و نباید به سرعت کنار گذاشته شوند یا پنهان شوند.
شما باید به خودتان اجازه دهید تا به روش خودتان سوگواری کنید. اگر نیاز به گریه دارید، این کار را انجام دهید. ممکن است تنها راهی باشد که می‌توانید احساسات خود را تخلیه کنید.
اگر احساس خشم دارید، همان‌طور که بسیاری از والدین دارند، یا خود را یا دیگران را سرزنش می‌کنید، مهم است که درباره آن صحبت کنید.
از کارکنان بیمارستان، پزشک، ماما یا مشاور بهداشتی خود سوالاتی که می‌خواهید بپرسید، بپرسید.
دلایل مرگ یک نوزاد اغلب هرگز مشخص نمی‌شود، حتی پس از کالبدشکافی. اما احتمالاً احساس می‌کنید که باید تمام اطلاعات ممکن را پیدا کنید.
یادآوری بچه خود
ممکن است مفید باشد که راه‌هایی برای یادآوری کودک خود پیدا کنید. اگر قبلاً عکسی از کودک ندارید، ممکن است بخواهید عکسی از نوزاد یا کودک خود بگیرید و حتی یکی از خودتان با او. درباره این موضوع با بیمارستان صحبت کنید.
به سرویس یا مراسمی که ممکن است بخواهید داشته باشید و هر گونه یادگاری که ممکن است بخواهید نگه دارید، فکر کنید. آنچه که برای شما مناسب است، انجام دهید.
خواهر و برادر داغدیده
اگر فرزندان دیگری دارید، به آنها به سادگی و صادقانه توضیح دهید که چه اتفاقی افتاده است.
آنها باید بفهمند چرا شما ناراحتید. آنها نیز احساسات خود را باید مدیریت کنند.
گاهی اوقات کودکان بزرگ‌تر ممکن است نگران باشند که مرگ به خاطر کاری که انجام داده‌اند اتفاق افتاده است. این نگرانی می‌تواند باعث شود که آنها برای مدتی بسیار ساکت شوند یا رفتار بدی از خود نشان دهند.
زمانی که خودتان در حال سوگواری هستید، ممکن است همیشه آسان نباشد که به کودکان عشق و آرامش لازم را بدهید. در این مواقع، گرفتن کمک از دیگران نزدیک به فرزندتان می‌تواند مفید باشد.
صحبت کردن درباره اندوه خود
واقع‌بین باشید. سوگواری زمان زیادی می‌برد و در این مدت بالا و پایین‌های زیادی خواهید داشت.
صحبت کردن ممکن است برای شما آسان نباشد، اما می‌تواند کمک‌کننده باشد، حتی اگر مدتی از مرگ بچه‌تان گذشته باشد.
هر چه شما و شریک‌تان بیشتر با هم صحبت کنید، به نفع شما هر دو خواهد بود.
تجربه یک پدر از مرگ فرزندش ممکن است با تجربه یک مادر متفاوت باشد. با اینکه شما احساسات مشترک بسیاری دارید، اما احساسات و حالات روحی شما همیشه یکسان نخواهد بود.
سعی کنید به حرف‌های یکدیگر گوش دهید تا بتوانید تا حد امکان از یکدیگر حمایت کنید. اگرچه ممکن است به روش‌های مختلفی واکنش نشان دهید، اما هر دوی شما بچه‌تان را از دست داده‌اید.
گاهی صحبت کردن با کسی خارج از خانواده، مانند یک دوست نزدیک، پزشک، مشاور بهداشتی، کارکنان بیمارستان یا یک رهبر مذهبی، می‌تواند مفید باشد.
ابتدا ممکن است کنار آمدن با دنیای خارج و دیگران دشوار باشد. ممکن است حتی افرادی که به شما نزدیک هستند ندانند چه بگویند، حرف اشتباهی بزنند، یا از شما دوری کنند.
پشتیبانی که ارائه می‌شود را بپذیرید و کاری را انجام دهید که برای شما مناسب است.
اگر شریک زندگی‌تان فوت کند
از دست دادن شریک زندگی، به ویژه در دوران بارداری یا به زودی پس از زایمان، بسیار ویرانگر است.
ممکن است احساس بی‌حسی کنید و فکر کنید هرگز نمی‌توانید بر آنچه اتفاق افتاده غلبه کنید. ممکن است این احساس درست باشد، اما در نهایت یاد خواهید گرفت که با آن زندگی کنید.
از تکیه بر خانواده و دوستان برای کمک و پشتیبانی از خود و نوزادتان نترسید. ممکن است به مشاوره و پشتیبانی مالی فوری نیاز داشته باشید.
اطلاعات بیشتر
بیشتر در حمایت و خدمات
