احساس افسردگی پس از زایمان
بیبی بلوز
در طول هفته اول پس از زایمان، بسیاری از زنان دچار وضعیتی می‌شوند که اغلب به آن «بیبی بلوز» می‌گویند.
این وضعیت ممکن است باعث شود که زنان در زمانی که انتظار شادی و خوشحالی بعد از بچه‌دار شدن را دارند، خلق و خوی پایینی داشته و احساس افسردگی خفیف کنند.
«بیبی بلوز» احتمالاً به دلیل تغییرات ناگهانی هورمونی و شیمیایی که پس از زایمان در بدن اتفاق می‌افتد، به وجود می‌آید.
علائم می‌تواند شامل موارد زیر باشد:
احساس عاطفی و بدون دلیل اشک ریختن
احساس تحریک پذیری یا تندمزاجی
احساس ناخوشی
اضطراب و بی‌قراری
همه این علائم طبیعی هستند و معمولاً فقط برای چند روز باقی می‌مانند.
آیا این افسردگی پس از زایمان است؟
افسردگی پس از زایمان می‌تواند بسیار ناراحت کننده باشد. تصور بر این است که افسردگی پس از زایمان حدود ۱ نفر از هر ۱۰ زن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.
افسردگی پس از زایمان می‌تواند در هر مرحله از سال اول پس از زایمان شروع شود و ممکن است به طور ناگهانی یا تدریجی ایجاد شود.
اگر به تازگی بچه‌دار شده‌اید، علائمی مانند خستگی، تحریک پذیری یا کم اشتهایی طبیعی هستند. اما اینها معمولاً خفیف هستند و مانع از داشتن یک زندگی عادی نمی‌شوند.
هنگامی که افسردگی پس از زایمان دارید، ممکن است به طور فزاینده‌ای احساس افسردگی و ضعف کنید. در این حالت، مراقبت از خود یا نوزادتان ممکن است به نظر بسیار دشوار بیاید.
علائم عاطفی افسردگی پس از زایمان ممکن است شامل این موا رد باشد:
از دست دادن علاقه به دنیای اطراف و لذت نبردن از چیزهایی که قبلاً به شما لذت می‌داد (مثل اینکه «برایتان اهمیتی ندارد»)
احساس ناامیدی
ناتوانی در توقف گریه
احساس ناتوانی در کنار آمدن
ناتوانی در لذت بردن از هر چیزی
از دست دادن حافظه یا ناتوانی در تمرکز
اضطراب بیش از حد در مورد نوزادتان
سایر علائم افسردگی پس از زایمان نیز ممکن است شامل این موارد باشد:
بی‌خوابی
خستگی مفرط
احساس ناخوشی به طور کلی
از دست دادن اشتها
دریافت کمک برای افسردگی پس از زایمان
اگر فکر می‌کنید ممکن است افسرده باشید، بسیار مهم است که در اسرع وقت به دنبال کمک باشید، زیرا علائم شما ممکن است ماه‌ها طول بکشد یا بدتر شود و تأثیر قابل توجهی بر شما، نوزاد و خانواده شما بگذارد.
با حمایت مناسب، اکثر افراد به طور کامل خوب می‌شوند.
اگر فکر می‌کنید ممکن است افسرده باشید، در اسرع وقت با یک پزشک عمومی، ماما یا ویزیت کننده سلامت صحبت کنید تا بتوانید به پشتیبانی مورد نیاز خود دسترسی پیدا کنید.
درمان افسردگی پس از زایمان
۳ نوع اصلی درمان افسردگی پس از زایمان عبارتند از:
خودیاری - برای مثال، صحبت کردن با خانواده و دوستان در مورد احساسات خود، اختصاص دادن زمانی برای انجام کارهایی که از آنها لذت می‌برید، داشتن خواب کافی در شب، ورزش منظم و داشتن رژیم غذایی سالم
درمان روانشناختی - پزشک عمومی ممکن است بتواند یک دوره خودیاری را توصیه کند یا شما را برای یک دوره درمانی، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) ارجاع دهد.
داروهای ضد افسردگی - اگر افسردگی شما شدیدتر باشد یا سایر درمان‌ها کمکی نکرده باشند، ممکن است توصیه شوند. پزشک شما می‌تواند دارویی را تجویز کند که مصرف آن در دوران شیردهی ایمن است
با پزشک عمومی در مورد مزایا و معایب درمان‌های مختلف صحبت کنید تا بتوانید با هم تصمیم بگیرید که چه چیزی برای شما بهترین است.
مرکز کودکان محلی شما می‌تواند شما را با نزدیک‌ترین گروه بعد از زایمان خود در تماس قرار دهد.
این گروه‌ها تماس با سایر مادران جدید را فراهم می‌کنند و مادران را تشویق می‌کنند تا یکدیگر را حمایت کنند. آنها همچنین فعالیت‌های اجتماعی و کمک به مهارت‌های فرزندپروری ارائه می‌دهند.
پرهیز از الکل
الکل ظاهراً می‌تواند به شما کمک کند آرام و ریلکس شوید. در واقع، این یک افسردگی است که بر خلق و خو، قضاوت، خودکنترلی و هماهنگی شما تأثیر می‌گذارد.
اگر خسته و فرسوده باشید، تأثیر آن حتی بیشتر است.
مراقب باشید که چه زمانی و چقدر می‌نوشید و اگر از داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش استفاده می‌کنید، الکل ننوشید.
روان‌پریشی پس از زایمان
روان‌پریشی پس از زایمان نادر است. تنها ۱ یا ۲ مادر از هر ۱۰۰۰ مادر به بیماری روانی شدیدی مبتلا می‌شوند که پس از تولد نوزاد نیاز به درمان پزشکی یا بیمارستانی دارد.
این بیماری می‌تواند در عرض چند ساعت پس از زایمان ایجاد شود و بسیار جدی است و نیاز به توجه فوری دارد.
افراد دیگر معمولاً ابتدا متوجه آن می‌شوند زیرا مادر اغلب به طرز عجیبی رفتار می‌کند.
اگر شما یک بیماری روانی شدید، سابقه بیماری روانی شدید در گذشته یا سابقه خانوادگی بیماری روانی پری ناتال داشته باشید، این احتمال بیشتر است.
واحدهای متخصص مادر و نوزاد می‌توانند بدون اینکه شما را از نوزاد جدا کنند، درمان تخصصی را ارائه دهند.
اکثر زنان بهبودی کامل پیدا می‌کنند، اگرچه ممکن است چند هفته یا چند ماه طول بکشد.
اختلال استرس پس از سانحه پس از تولد (PTSD)
اختلال استرس پس از سانحه پس از زایمان (PTSD) اغلب نتیجه یک زایمان آسیب‌زا، مانند زایمان طولانی یا دردناک، یا زایمان اورژانسی یا مشکل ساز است.
همچنین می‌تواند پس از انواع دیگر تروما ایجاد شود، مانند:
ترس از مردن حودتان یا مرگ نوزادتان
موقعیت‌های تهدید کننده زندگی
علائم PTSD پس از زایمان، مانند تجربه مجدد جنبه‌های حادثه آسیب زا، می‌تواند به تنهایی یا علاوه بر علائم افسردگی پس از زایمان رخ دهد.
علائم می‌تواند بلافاصله پس از زایمان یا ماه‌ها پس از آن ایجاد شود.
بسیار مهم است که با کسی در مورد احساس خود صحبت کنید. ماما یا پزشک عمومی می‌توانند به شما کمک کنند.
اگر نگران صحبت کردن با یک متخصص سلامت هستید، از یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که برای حمایت همراه شما بیاید.
درمان‌های موثری مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) و داروها وجود دارد.
درباره درمان اختلال استرس پس از سانحه(PTSD) بیشتر بخوانید
بیشتر در حمایت و خدمات
احساس افسردگی پس از زایمان
