دوقلوها و خواب
وارد کردن دوقلوها یا نوزادان چند قلو در یک روال خواب به اطمینان از استراحت کافی همه کمک می‌کند.
کمبود خواب می‌تواند برای هر پدر و مادر تازه واردی مشکلی باشد.
اما برای والدین چند قلوهایی که سعی می‌کنند ۲ یا چند نوزاد را وارد یک روال خواب کنند، می‌تواند حتی سخت‌تر باشد.
مشکلات خوابیدن دوقلوها
دلایل متعددی وجود دارد که چرا دو یا چند نوزاد ممکن است دشوارتر به یک روال خواب خوب عادت کنند.
دوقلوها و سه قلوها به احتمال زیاد زودتر از موعد به دنیا می‌آیند و زمانی را در بخش مراقبت از نوزادان می‌گذرانند. در این بخش آنها عادت می‌کنند که به طور مکرر لمس شوند و از آنها مراقبت شود.
آنها ممکن است دلشان برای این تماس‌ها تنگ شود و وقتی به خانه می‌آیند به سختی آرام می‌گیرند.
اگر هنوز یک نوزاد را در بیمارستان ملاقات می‌کنید، ایجاد یک روال خوب با نوزاد دیگر در خانه می‌تواند دشوار باشد.
سایر موارد قابل توجه:
نوزادان تازه متولد شده، به ویژه نوزادان نارس، معده های کوچکی دارند و نیاز به تغذیه مکرر دارند.
ممکن است برای مراقبت از ۲ نوزاد، وارد شدن به یک روال زمان بیشتری طول بکشد.
ممکن است بیش از ۱ نفر از نوزادان شما مراقبت کند و آنها مدتی طول می کشد تا به روش های مختلف توسط افراد مختلف عادت کنند.
ممکن است بخواهید سریع‌تر یک دوقلوی بی‌قرار را آرام کنید، زیرا نگران هستید که دوقلوی دیگر خود را بیدار کنند.
اما راه‌های زیادی برای تشویق یک روال خواب خوب وجود دارد تا همه استراحت کافی داشته باشند.
تشویق دوقلوها به خواب
نوزادان خود را در وضعیت خواب ایمن قرار دهید. این وضعیتی است که نوزادان به پشت می‌خوابند و پاهایشان انتهای تخت یا کریر را لمس می‌کند.
مطمئن شوید که آنها خیلی گرم نمی‌شوند، به خصوص اگر در یک تخت مشترک هستند.
یک برنامه روتین قبل از خواب داشته باشید و به آن پایبند باشید. این به نوزادان کمک می‌کند تا در یک روال آرامش‌بخش قرار بگیرند.
اگر نوزادان شما با هم می‌خوابند، اگر یکی دیگر را بیدار می‌کند٬ می‌توانید سعی کنید آنها را در تخت‌های جداگانه قرار دهید. شما باید انعطاف پذیر باشید، زیرا یکی ممکن است تخت را ترجیح دهد در حالی که دیگری در کریر راحت‌تر است. می‌توانید تختخواب را در کنار یکدیگر قرار دهید تا نوزادان همچنان بتوانند یکدیگر را ببینند و لمس کنند.
در روزهای اول سعی کنید خوراک‌های شبانه را هماهنگ کنید تا اگر یکی از خواب بیدار شد، بتوانید همزمان به دیگری غذا بدهید. برای خوابیدن یکی از دوقلوها قبل از دیگری آماده باشید.
در صورت گریه کردن، نیازی به عجله برای در آغوش گرفتن یک نوزاد نیست. به طور معمول، دوقلوی دیگر حین گریه‌های دوقلوی خود٬ می‌خوابد.
برای راهنمایی بیشتر در مورد ایجاد یک محیط آرام بخش در شب، به کمک به خوابیدن نوزاد مراجعه کنید.
همچنین می‌توانید در مورد خواب و خستگی بعد از بچه دار شدن بخوانید.
آیا دوقلوهای من می‌توانند در یک تخت بخوابند؟
می توانید نوزادان دوقلوی خود را در حالی که به اندازه کافی کوچک هستند، در یک گهواره بخوابانید. این تختخواب مشترک نامیده می شود و کاملاً بی خطر است.
در واقع، قرار دادن دوقلوها در یک گهواره می تواند به آنها کمک کند تا دمای بدن و چرخه خواب خود را تنظیم کنند و آنها و دوقلوی خود را آرام کنند.
اگر دوقلوهای خود را در یک گهواره قرار می‌دهید، همان توصیه‌های خواب ایمن را برای یک نوزاد رعایت کنید.
آنها باید به پشت بخوابند به طوری که سرشان رو به روی هم باشد و پاهایشان در انتهای مخالف تخت یا کنار هم قرار گیرد.
برای تختخواب مشترک می‌توانید از یک گهواره تک نفره استفاده کنید،، اما از یک کریر استفاده نکنید، زیرا برای ۲ نوزاد بسیار کوچک است.
تختخواب مشترک به این معنی است که می‌توانید نوزادان خود را برای مدت بیشتری در اتاق خود نگه دارید.
با سه قلوها، می‌توانید آنها را در حالی که هنوز به اندازه کافی کوچک هستند، روی یک گهواره کنار یکدیگر قرار دهید.
آنها باید به پشت دراز بکشند و پاهایشان کنار تختخواب را لمس کند.
هنگامی که دوقلوهای شما بزرگتر شدند، ممکن است بخواهید آنها را در گهواره‌های جداگانه‌ای که نزدیک هم قرار دارند قرار دهید تا بتوانند همچنان یکدیگر را آرام کنند.
اگر دوقلوهای بزرگتر یکدیگر را آزار می‌دهند، ممکن است در صورت داشتن فضای کافی، به آنها اتاق‌های جداگانه بدهید.
توصیه می‌شود نوزادان در ۶ ماه اول در یک اتاق با والدین خود بخوابند، زیرا این امر باعث کاهش خطر مرگ گهواره نوزاد می‌شود.
بیشتر در نوزادان دوقلو و چند قلو
دوقلوها و خواب
