دوشیدن و نگهداری شیر مادر
دوشیدن شیر به معنای بیرون آوردن شیر از پستان شماست تا بتوانید آن را ذخیره کرده و بعداً به نوزاد خود بدهید.
ممکن است بخواهید شیر بدوشید اگر:
شما باید از نوزاد خود دور باشید، به عنوان مثال، به این دلیل که نوزاد شما تحت مراقبت ویژه است یا به دلیل اینکه به سر کار بر می‌گردید.
پستان‌های شما به‌طور ناخوشایندی پر و دردناک شده است (احتقان پستان)
نوزاد شما نمی‌تواند خوب سینه بگیرد یا بمکد، اما شما همچنان می‌خواهید به او از شیر خود بدهید
شریک زندگی شما می‌خواهد در تغذیه نوزاد به شما کمک کند
می‌خواهید تولید شیر خود را افزایش دهید
نحوه دوشیدن شیر مادر
می‌توانید شیر را با دست یا با پمپ سینه بدوشید. اینکه چند وقت یکبار شیر خود را می‌دوشید و میزان دوشیدن شیرتان بستگی به این دارد که چرا این کار را انجام می‌دهید.
گاهی اوقات کمی طول می‌کشد تا شیر شما شروع به جاری شدن کند. سعی کنید زمانی را انتخاب کنید که احساس آرامش می‌کنید. داشتن نوزاد (یا عکسی از او) در نزدیکی ممکن است به جریان یافتن شیر شما کمک کند.
اگر ابتدا پستان‌های خود را با یک حوله گرم بپوشانید یا بعد از دوش گرفتن یا حمام کردن، دوشیدن برای شما آسان‌تر باشد.
دوشیدن شیر مادر با دست
بعضی‌ها به خصوص در چند روز یا چند هفته اول، برایشان دوشیدن شیر با دست آسان‌تر است. همچنین به این معنی است که می‌توانید بدون نیاز به پمپ یا منبع برق بدوشید.
دوشیدن دستی به شما امکان می‌دهد شیر را از قسمت خاصی از پستان به جریان بیاندازید. این ممکن است مفید باشد، برای مثال، اگر یکی از مجاری شیر در پستان شما مسدود شود.
یک بطری یا ظرف شیر استریل شده را زیر پستان خود نگه دارید تا شیر در حین جاری شدن داخل آن بریزد.
این نکات ممکن است کمک کند:
قبل از شروع، دستهای خود را با آب گرم و صابون بشویید.
چیزی تمیز برای جمع آوری شیر آماده داشته باشید.
برخی متوجه می‌شوند ماساژ دادن آرام پستان‌های‌شان قبل از دوشیدن شیر به خروج شیر کمک می‌کند.
سینه خود را با یک دست جمع کنید سپس با دس ت دیگر شکل «C» را با انگشت اشاره و شست خود تشکیل دهید.
به آرامی فشار دهید، انگشت و شست خود را چند سانتی‌متر دور تر از نوک پستان خود نگه دارید، درست خارج از ناحیه تیره اطراف آن (آرئولا). نوک پستان را فشار ندهید زیرا ممکن است باعث درد شود.
فشار را رها کنید، سپس تکرار کنید و یک ریتم ایجاد کنید. سعی کنید انگشتان خود را روی پوست نکشید.
قطرات باید شروع به ظاهر شدن کنند و سپس شیر شما معمولاً شروع به جاری شدن می‌کند.
اگر قطره ای ظاهر نشد، سعی کنید انگشت و شست خود را کمی حرکت دهید، اما همچنان از فشار دادن ناحیه تیره نزدیک نوک پستان خودداری کنید.
وقتی جریان کاهش یافت، انگشتان خود را به سمت قسمت دیگری از پستان حرکت دهید و این کار را تکرار کنید.
وقتی جریان یک پستان کاهش یافت، آن را به پستان دیگر تعویض کنید. به تعویض پستان‌ها ادامه دهید تا زمانی که شیر شما خیلی آهسته چکه کند یا به طور کلی متوقف شود.
دوشیدن شیر با پمپ سینه
۲ نوع پمپ سینه وجود دارد: دستی و برقی.
پمپ‌های دستی ارزان‌تر هستند اما ممکن است به سرعت پمپ‌های برقی نباشند.
قدرت مکش را می‌توان در برخی از پمپ‌های برقی تغییر داد. قدرت مکش را به آرامی تغییر دهید. تنظیم قدرت روی نوک پستان ممکن است دردناک باشد یا به نوک پستان شما آسیب برساند.
همچنین ممکن است بتوانید اندازه‌های مختلف قیف (بخشی که روی نوک پستان شما می‌رود) را برای اندازه نوک پستان‌های خود تهیه کنید. پمپ هرگز نباید باعث کبودی یا گرفتن نوک پستان شما هنگام مکیدن در قیف شود.
همیشه قبل از استفاده از پمپ و ظرف، آنها باید تمیز و استریل شده باشند.
با نحوه استریل کردن شیشه شیر نوزاد آشنا شوید
نگهداری شیر مادر
می‌توانید شیر مادر را در یک ظرف استریل‌شده یا در کیسه‌های مخصوص نگهداری شیر مادر نگهداری کنید:
در یخچال تا ۸ روز در دمای ۴ درجه سانتیگراد یا کمتر (می‌توانید دماسنج یخچال را به صورت آنلاین خریداری کنید) - اگر از دمای یخچال خود مطمئن نیستید یا بالاتر از ۴ درجه سانتیگراد است، ظرف ۳ روز از آن استفاده کنید.
به مدت ۲ هفته در محفظه یخ یخچال
تا ۶ ماه در فریزر، اگر دمای آن ۱۸- درجه سانتیگراد یا کمتر باشد
شیر مادری که در یخچال خنک شده است را می‌توان تا ۲۴ ساعت در کیسه خنک همراه با کیسه یخ حمل کرد.
ذخیره شیر مادر در مقادیر کوچک به جلوگیری از هدر رفتن کمک می‌کند. اگر آن را فریز می‌کنید، ابتدا مطمئن شوید که آن را برچسب گذاری و تاریخ گذاری کنید.
یخ زدایی شیر مادر منجمد
بهتر است شیر مادر منجمد را قبل از دادن به نوزاد به آرامی در یخچال یخ زدایی کنید. اگر نیاز به استفاده فوری دارید، می‌توانید آن را با قرار دادن آن در یک ظرف آب گرم یا نگه داشتن آن زیر آب گرم، یخ زدایی کنید.
پس از یخ زدایی، آن را به آرامی تکان دهید. فوراً از آن استفاده کنید. شیری که یخ زدایی شده را دوباره منجمد نکنید.
پس از اینکه نوزاد شما از یک بطری شیر مادر نوشید، باید ظرف ۱ ساعت مصرف شود و هر چیزی که باقی مانده است باید دور ریخته شود.
گرم کردن شیر مادر
اگر نوزادتان از نوشیدن شیر سرد راضی است، می‌توانید شیر دوشیده شده را مستقیماً از یخچال به او بدهید. یا می‌توانید با قرار دادن بطری در یک ظرف آب گرم یا نگه داشتن آن در زیر آب گرم، شیر را تا دمای بدن گرم کنید.
از مایکروویو برای گرم کردن یا یخ زدایی شیر مادر استفاده نکنید. مایکروویو می‌تواند شیر را به طور غیر یکنواخت گرم کرده و باعث ایجاد نقطه های داغ شود که می‌تواند دهان نوزاد شما را بسوزاند.
اگر نوزاد شما در بیمارستان بستری است، شیر مادر را ذخیره کنید
اگر به دلیل نارس بودن یا مریض بودن نوزادتان، شیر مادر را می‌دوشید، از کارکنان بیمارستانی که از نوزادتان مراقبت می‌کنند، در مورد نحوه نگهداری آن راهنمایی بخواهید.
درباره شیر دادن به نوزاد نارس یا بیمار بیشتر بخوانید
اگر در دوشیدن شیر مادر مشکل دارید
اگر برایتان مشکل یا ناراحت کننده است که شیرتان را بدوشید:
از ماما، ویزیت کننده سلامت یا حامی شیردهی خود کمک بخواهید. آنها همچنین می‌توانند در مورد سایر پشتیبانی‌های شیردهی موجود در نزدیکی شما به شما اطلاع دهند.
برای پشتیبانی از شیردهی در منطقه خود به صورت آنلاین جستجو کنید.
اطلاعات بیشتر در نحوه شیردهی
دوشیدن و نگهداری شیر مادر