شیردهی و مصرف الکل
الکل می‌تواند به شیر مادر و سپس در هنگام شیر دادن به نوزاد وارد شود.
بعید است که یک نوشیدنی گاه به گاه به کودک شما آسیب برساند، به خصوص اگر حداقل ۲ ساعت پس از خوردن نوشیدنی، برای شیر دادن صبر کنید.
نوشیدن منظم بیش از حد مجاز می تواند برای شما و کودکتان مضر باشد.
اما مصرف منظم الکل بیش از حد توصیه شده می‌تواند برای شما و نوزادتان مضر باشد. علاوه بر خطرات شناخته شده سلامت، نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند باعث کاهش تولید شیر شود و ممکن است باعث مشکلات خواب، رشد و تکامل نوزاد شود.
واحدهای الکل
برای پایین نگه داشتن خطرات ناشی از الکل برای سلامتی، بهتر است به طور منظم بیش از ۱۴ واحد در هفته مصرف نکنید.
اگر به طور منظم تا ۱۴ واحد در هفته می‌نوشید، بهتر است این مقدار را نرا به طور مساوی در ۳ روز یا بیشتر پخش کنید.
اگر می‌خواهید میزان مصرف الکل خود را کاهش دهید، داشتن چندین روز بدون نوشیدنی در هفته می‌تواند مفید باشد.
۱۴ واحد معادل ۶ پیمانه بزرگ آبجو با قدرت متوسط است.
اگر به طور منظم بیش از ۱۴ واحد در هفته می‌نوشید، ممکن است برای شما مفید باشد که در این مورد با پزشک عمومی خود صحبت کنید.
برای بررسی واحدهای خود از این ماشین حساب واحدهای الکلی استفاده کنید. (نیازمند آشنایی نسبی به زبان انگلیسی)
مهم |
اگر مشروبات الکلی مصرف کرده‌اید، هرگز با نوزاد خود در یک تخت یا مبل مشترک قرار نگیرید. این کار به شدت با افزایش خطر سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) یا مرگ گهواره مرتبط است. |
مدیریت موقعیت‌های اجتماعی
اگر قصد دارید در یک موقعیت اجتماعی نوشیدنی مصرف کنید، می‌توانید برای هر نوشیدنی که مصرف می‌کنید به مدت ۲ تا ۳ ساعت از شیردهی خودداری کنید تا از قرار گرفتن نوزاد در معرض هر گونه الکل موجود در شیر خودداری کنید.
این کار به الکل زمان می‌دهد تا از شیر شما خارج شود.
شما می‌توانید از قبل برنامه‌ریزی کنید و قبل از یک مهمانی مقداری شیر بدوشید.
سپس می‌توانید اولین شیردهی بعد از مهمانی را رد کنید و نوزادتان را با شیر دوشیده‌شده تغذیه کنید.
به یاد داشته باشید که اگر فاصله بین شیردهی‌ها طولانی شود، ممکن است پستان‌های‌تان به طور ناخوشایندی پر شود. ممکن است برای آرام شدن نیاز باشد مقداری از شیر خود را بدوشید.
لازم نیست شیر خود را برای حذف الکل بدوشید. سطح الکل در شیر شما با کاهش سطح الکل در بدن شما کاهش می‌یابد.
خطرات نوشیدن بی‌رویه الکل
نوشیدن بی‌رویه، که در آن بیش از ۶ واحد الکل در یک جلسه مصرف می‌کنید، ممکن است باعث شود که کمتر به نیازهای نوزادتان توجه کنید.
اگر قصد دارید بی‌رویه نوشیدنی مصرف کنید، نوزادتان باید توسط یک بزرگسال که الکل مصرف نکرده مراقبت شود.
ممکن است بخواهید برای راحتی و حفظ تولید شیر، شیر خود را بدوشید.
اگر به طور منظم بی‌رویه نوشیدنی مصرف می‌کنید، ممکن است مفید باشد که این موضوع را با بازدیدکننده سلامت یا پزشک خود مطرح کنید.