زندگی با آسم
با درمان، اکثر افراد مبتلا به آسم می‌توانند زندگی عادی داشته باشند. همچنین راه‌های ساده‌ای وجود دارد که می‌توانید به کنترل علائم خود کمک کنید.
کارهایی که می‌توانید انجام دهید
اگر آسم دارید، کارهایی که می‌توانید برای کمک به آنها انجام دهید عبارتند از:
از استنشاقی بطور صحیح استفاده کنید - اگر مطمئن نیستید می‌توانید از یک پرستار یا پزشک عمومی راهنمایی بخواهید
هر روز از قرص یا استنشاقی پیشگیری کننده استفاده کنید - این می‌تواند به کنترل علائم شما و جلوگیری از حملات آسم کمک کند.
قبل از مصرف سایر داروها آنها را بررسی کنید - همیشه بسته را بررسی کنید تا ببینید آیا دارو برای افراد مبتلا به آسم مناسب است یا خیر، و اگر مطمئن نیستید از داروساز، پزشک یا پرستار بپرسید.
سیگار نکشید - ترک سیگار می‌تواند به طور قابل توجهی شدت و فراوانی علائم را کاهش دهد
بطور منظم ورزش کنید - ورزش نباید علائم شما را پس از درمان مناسب تحریک کند.
تغذیه سالم داشته باشید - اکثر افراد مبتلا به آسم می‌توانند رژیم غذایی طبیعی داشته باشند
واکسن بزنید - خوب است که هر سال واکسن آنفولانزا را تزریق کنید و واک سیناسیون یکباره پنوموکوک را انجام دهید.
محرک‌های خود را شناسایی کرده و از آنها پرهیز کنید
مهم است که زمانی که علائم شما بدتر می‌شود٬ محرک‌های احتمالی آسم را با یادداشت کردن مکان و کاری که انجام می‌دهید شناسایی کنید.
پرهیز از برخی محرک‌ها ممکن است سخت باشد، اما ممکن است بتوان از برخی از آنها مانند کنه‌های گرد و غبار، خز حیوانات خانگی و برخی داروها اجتناب کرد.
در مورد نحوه جلوگیری از آلرژی بیشتر بدانید
اگر فکر می‌کنید محرکی را برای علائم خود شناسایی کرده‌اید، برای مشاوره با یک پزشک یا پرستار آسم صحبت کنید.
معاینات منظم
شما به طور منظم با پزشک یا پرستار آسم خود برای نظارت بر وضعیت خود تماس خواهید داشت.
این قرار ملاقات‌ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
صحبت در مورد علائم شما - برای مثال، اگر این علائم بر فعالیت‌های عادی شما تأثیر می گذارند یا بدتر می‌شوند
گفتگو در مورد داروهای شما - از جمله اگر فکر می‌کنید ممکن است عوارض جانبی داشته باشید و اگر لازم است به شما یادآوری شود که چگونه از استنشاقی خود استفاده کنید.
تست‌های تنفسی
همچنین فرصت خوبی است که هر سوالی دارید بپرسید یا هر موضوع دیگری را که می‌خواهید درباره آن بحث کنید مطرح کنید.
ممکن است از شما خواسته شود در بین قرار ملاقات‌ها به نظارت بر وضعیت خود کمک کنید. به عنوان مثال، اگر فکر می‌کنید علائم شما ممکن است بدتر شود، ممکن است به شما توصیه شود که اوج جریان خود را بررسی کنید.
برنامه اقدام شخصی شما باید بگوید که اگر علائم شما به تدریج یا ناگهان بدتر شد چه باید کرد. اگر مطمئن نیستید چه کاری باید انجام دهید، با پزشک یا پرستار آسم خود تماس بگیرید.
هوای سرد و آسم
هوای س رد یک محرک رایج برای علائم آسم است.
کارهایی وجود دارد که می توانید برای کنترل علائم خود در سرما انجام دهید:
استنشاقی تسکین دهنده خود را همیشه همراه خود داشته باشید و طبق تجویز داروی پیشگیری کننده معمولی خود را مصرف کنید
اگر نیاز به استفاده بیش از حد معمول از استنشاقی دارید، با پزشک خود در مورد بررسی درمان خود صحبت کنید
گرم و خشک بمانید - دستکش، شال گردن و کلاه بپوشید و چتر به همراه داشته باشید
شال گردن را روی بینی و دهان خود بپیچید - این به گرم شدن هوا قبل از تنفس کمک می‌کند.
سعی کنید به جای دهان از طریق بینی نفس بکشید - بینی شما هوا را در حین تنفس گرم می‌کند
مسافرت با آسم
آسم نباید شما را از سفر باز دارد، اما هنگام رفتن به تعطیلات و سفرهای طولانی باید اقدامات احتیاطی بیشتری را انجام دهید.
مطمئن شوید که داروی کافی همراه خود دارید و داروی استنشاقی خود را به راحتی در دسترس قرار دهید.
اگر مدتی است که به پزشک یا پرستار آسم خود مراجعه نکرده‌اید، بهتر است قبل از سفر به آنها مراجعه کنید تا برنامه اقدام شخصی خود را مرور کرده و از به روز بودن آن مطمئن شوید.
پزشک یا پرستار آسم شما نیز می‌تواند در مورد سفر با آسم به شما توصیه کند.
بارداری و آسم
آسم بر احتمال برای بچه دار شدن شما تأثیر نمی‌گذارد و اکثریت قریب به اتفاق زنان مبتلا به آسم٬ بارداری طبیعی خواهند داش ت.
به طور کلی، درمان در دوران بارداری یکسان می‌ماند. اکثر داروهای آسم، به ویژه داروهای استنشاقی، در دوران بارداری یا شیردهی ایمن در نظر گرفته می‌شوند.
اما اگر باردار شدید یا قصد بارداری دارید، باید با پزشک یا پرستار آسم خود صحبت کنید.
چون:
علائم شما ممکن است در دوران بارداری بدتر شود (اگرچه برخی از زنان متوجه می‌شوند که بهبود می‌یابند) بنابراین ممکن است درمان شما نیاز به بررسی منظم داشته باشد.
آسم کنترل نشده در بارداری می‌تواند خطر عوارضی مانند پره اکلامپسی و زایمان زودرس را افزایش دهد.
ممکن است برای جلوگیری از حمله آسم، اقدامات احتیاطی بیشتری در حین زایمان انجام شود، اگرچه حملات در حین زایمان نادر است.
اطلاعات بیشتر: آسم و بارداری
آسم در مدرسه
اگر آسم به خوبی در کودکان کنترل شود٬ اکثر آنها می‌توانند بدون اینکه تحت تأثیر شرایط خود قرار بگیرند، یاد بگیرند و در فعالیت‌های مدرسه شرکت کنند.
اما مهم است که اطمینان حاصل شود که مدرسه اطلاعات مکتوب به روزی در مورد داروهای آسم بچه شما دارد، از جمله اینکه این داروها چه هستند، چه مقدار مصرف می‌شوند و چه زمانی باید مصرف شوند.
همچنین ممکن است لازم باشد در صورتی که بچه شما در طول روز مدرسه علائمی را تجربه کرد، یک داروی استنشاقی یدکی برای استفاده در مدرسه تهیه کنید.
کارکنان مدرسه باید بتوانند تشدید علائم آسم را تشخیص دهند و بدانند در صورت حمله چه کاری انجام دهند، به ویژه کارکنانی که بر ورزش یا تربیت بدنی نظارت دارند.
مدرسه بچه شما ممکن است یک سیاست آسم داشته باشد، که می‌توانید از آن درخواست کنید.
صحبت کردن با دیگران
بسیاری از افراد مبتلا به شرایط طولانی مدت مانند آسم، احس اس استرس، اضطراب و افسردگی را تجربه می‌کنند.
ممکن است برای شما مفید باشد که در مورد تجربه خود از آسم با دیگران صحبت کنید. سازمان‌های بیماران گروه‌های محلی دارند که می‌توانید با افرادی که آسم دارند و تحت درمان قرار گرفته‌اند ملاقات کنید.
اگر احساس می‌کنید که برای مقابله با وضعیت خود مشکل دارید، با پزشک عمومی صحبت کنید. آنها قادر به مشاوره و حمایت خواهند بود. یا می‌توانید خدمات حمایت از افسردگی را در منطقه خود بیابید.
مسائل مالی و کمک
پرداخت هزینه داروهای شما
اکثر بزرگسالان مبتلا به آسم باید برای داروهای خود هزینه‌ای با نسخه بپردازند. این به سیستم بهداشت و درمان محل زندگی شما بستگی دارد. برای اطلاعات بیشتر با آنها تماس بگیرید.
مزایا
با توجه به اینکه آسم روزانه چقدر شدید بر شما تأثیر می گذارد و سیستم مراقبت‌های اجتماعی محل زندگی خود٬ ممکن است از مزایایی بهره مند شوید، مانند:
کمک هزینه اشتغال و حمایت - مزایایی که به افرادی که به دلیل بیماری یا ناتوانی قادر به کار نیستند پرداخت می‌شود.
پرداخت مستقل شخصی - کمکی که به برخی از هزینه‌های اضافی ناشی از شرایط طولانی مدت یا ناتوانی کمک می‌کند.
با توجه به محل زندگی٬ اگر درآمد کمی دارید، ممکن است حق دریافت کمک در مورد هزینه‌های مراقبت های بهداشتی را نیز داشته باشید.
حملات آسم
بعدی
درمان
قبلی